http://www.youtube.com/watch?v=LhO7YOeyKD8#aid=P-eEsTRTt4w

получается,что я уже неделю как регулярно делаю зарядку ( Read more... )

нашел видос с асанами http://yogabreak.ru/yoga-online/item/128.html
тетка там все доходчиво вещает