Что кушать после тренировки для похудения?Если вы занимаетесь для поддержания фигуры, то ответ на этот вопрос будет весьма категоричным: ничего. Сожженные во время тренировочного процесса жиры нельзя восстанавливать, поэтому желательно воздерживаться от еды после занятий фитнесом в течение как минимум двух часов, а лучше - трех. Дело в том, что ( Read more... )

Случайно набрела на нее.
Почитала и поняла что я именно так и питаюсь :) При чем это даже не диета, а именно правильная система питания. Жаль что нельзя рассказать это своей располневшей двоюродной сестре, что бы не задеть ее и не обидеть. Каждый должен пройти свой путь самостоятельно. И пока человек САМ не начнет понимать своих проблем и искать ( Read more... )

Эта актуальная картинка для тех, кто поправился в новогодние праздники. Думаю - большинство людей все таки позволяли себе чуть больше еды и алкоголя, чем в обычные рабочие будни. И происходит это по нескольким причинам ( Read more... )

Недавно была дискуссия по поводу женских силовых упражнений для ягодиц. Мне не понравились «аргументы» одного пользователя, и я не поленилась написать контр аргументы. Я уже упоминала как то это у себя в ЖЖ. Но пусть будет еще раз. Жалко стирать такой текст, тем более с конкретными примерами и доказательной медицинской базой.

( Read more... )

Мне еще кое что вспомнилось на счет спорта. Без озвучивания имен, есть одна мадам в топе помешанная на финтесе. Так вот как то она написала: что тело не тронутое спортом - омерзительно. Я с этим абсолютно не согласна. Почему? Потому что:

(Речь о стройных).

1. Есть девушки/женщины, у которых очень хорошая генетика в плане тела (соотношение жировой ( Read more... )

Мое мнение. Ну вот, даже «Ворд» подчеркивает это слово :D потому что оно ему не известно. На пост мотивировало сообщество «Боди позитив», которое впечатлило и порадовало тем, что восхваляет те особенности женского тела, которые в наше время считаются недостатками (шрамы, венозность, прыщи, волосатость, морщины, менструация, ну и собственно растяжки ( Read more... )