Продукты, которые помогают при высоком давлении
Рассмотрим 10 видов продуктов, которые эффективно помогают при высоком давлении
Основным источником витаминов для укрепления сердца и расширения сосудов является обезжиренный творог. Каждый день необходимо съедать минимум 100 грамм этого продукта.
Для быстрого восстановления в организме витамина C необходимо употреблять болгарский перец. Не менее 2 свежесобранных перцев удовлетворят потребность организма, в витамине С. Если же вы активно занимаетесь спортом, то для восстановления после интенсивных тренировок следует пополнять запасы организма глютамином. Купить эту незаменимую аминокилоту можно, если перейти на МегаМускул, где представлен каталог с ценами и подробным описанием.
Отлично способствует снижению давления лосось, в котором содержатся омега-3 жирные кислоты. Лучше всего съедать этого продукта по 100-150 грамм 3 раза в неделю.
В рационе каждого гипертоника обязательно должна присутствовать овсяная каша. Овес является хорошим источником селена.
Чтобы восполнить нехватку цинка в организме нужно съедать по 20 грамм тыквенных семечек. Более того это защитит от инфаркта.
Выпивая по 1-2 чашки какао в неделю, это значительно укрепит сосуды. Но помните, что какао достаточно калорийный напиток и не стоит переусердствовать в его употреблении.
Обезжиренное молоко включает в себя множество витаминов и отлично улучшит самочувствие гипертоника. Выпивать нужно не более 3 стаканов в сутки.
Съедая в небольшом количестве горький шоколад, это поспособствует снижению давления на 5-10 мм и укреплению сердечной мышцы.
Миндальный орех содержит калий, магний, моножиры и витамин C, что снизит уровень холестерина, и понизит давление.
Регулярное потребление зеленого чая способствует растворению холестериновых пробок, понижает давление при гипертонии и замедляет процесс старения организма.