Прикладная кинезиология

[znatok_ne]

Наткнулся тут на очень информативный канал ВОЛКОВОГО ВЯЧЕСЛАВА на YouTube ...

Человек с точки зрения прикладной кинезиологии, с применением программных методик (используется различное наглядное специализированное программное обеспечение) осуществляет разбор работы тех или иных мышечных групп, по ходу разбирая, что и как должно работать при выполнении тех или иных движений, и как следствие можно более качественно и грамотно строить свой тренировочный процесс ...





Вы поймете наконец для себя, например:
- на какой же все таки скамье жим (штанги/ гантелей/ в хаммере и пр.) наиболее эффективен с точки зрения биомеханики для максимального нагружения всех грудных мышечных групп - на наклонной или на горизонтальной;
- какая взаимосвязь между трицепсом и шейным отделом позвоночника, и как простая гимнастика глаз, может улучшить качество тренировки трицепса;
- кому стоит делать "гипер"экстензию (с весом/ без), а кому нет, и какие мышцы вовлекаются в работу в конечном итоге;
- почему нужно разворачивать стопы при приседании и почему нужно снижать вес снаряда при разворотах стоп в упражнении разгибание ног в тренажере;
- как чрезмерные увлечения подъема ног в висе, при выполнении упражнения на пресс, могут в итоге влиять на увеличение прогиба в позвоночном отделе;
- и мн.др.

Итак поехали

БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА

ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦА

ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА

ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

ГОЛЕНЬ

ЯГОДИЦЫ

КВАДРИЦИПСЫ

ТРИЦЕПС и БИЦЕПС БЕДРА

ПРЕСС

ПРЕДПЛЕЧЬЯ (СИЛА ХВАТА)

Ну и просто небольшие видео на канале советую поглядеть ... очень интересно ...