рано ты лыжи зачехлил ) хотя по поводу мейджеров согласен - слишком уж муторно ждать и жалко отказываться. поздравляю и завидую чуть: наверное, это была единственная возможность попасть на лондонскй марафон без донатства через AG ЧМ. Интересно, во что это выльется дальше? но туристом , даже вело, жить скучно же, надо где бороться с самим собой: стадион, средние, дуатлон?
Я нигде не писал что я прекращаю заниматься спортом :) Просто пока не планирую заниматься улучшение времени на марафоне.
На зиму цели будут силовые, zwift. К бегу тоже вернусь, я люблю бегать. Но только я не хочу тренироваться через боль, это убивает всю радость от бега. Улучшение результатов на дистанции до полумарафона тоже интересно, но не первый приоритет.
Я не считаю сейчас что с собой нужно бороться, хоть я и не смог пока полностью избавиться от этого. Развиваться, надо. Бороться, не факт.
А велотуризм в реальности прекрасный вид деятельности. И мир видишь и физической активностью занимаешься. И не всегда это просто. Было бы интересно где-то пересечься и катнуть недельку по 100-200 км в день:)
про sub-5 есть некая загадка. по таблицам IAAF, это примерно равно 2:57 на марафоне. но я знаю совершенно точно, что это не так. у меня были марафоны быстрее чем 2:57, но никогда даже и близко не было ни к чему похожему на sub-5. да даже еще проще. 5км из 17 казалось бы должно гарантировать sub-5 mile. но это не так. по каким-то разным причинам sub-5 гораздо труднее для мастеров. легко допускаю, что у молодежи все наоборот. они не могут марафон и даже 5км слишком долго, а из 5 выбегают
ну а про 5W/kg мне нечего сказать. я и 4х то не могу. кажется, в этой метрике проще похудеть, чтобы ее достичь, чем специально тренироваться ;-))
Поздравляю! Без особой подготовки хорошее время показал. Хотя, недели по 80+ хорошо прокачивают. Я вот сейчас в раздумьях, через неделю пробежать в Харькове марафон или 10 км при регулярных объемах 50 км в неделю
Спасибо! У меня было пара недель 80+, так как я только выходил на это уровень и сразу травмировался. Три недели дт марафона 30, 30, 10. 2, 2 и 1 тренировки. И еше часов 8 вело а неделю.
Мне не хватило длинных. Я бы не бежал просто марафон, но возможность поучаствовать в Чемпионате я пропустить не мог.
Советовать трудно, но марафон при 50 в неделю это может быть больно :) Если стартовать в темпе вышем чем текущая форма. Я проверял :)
поздравляю еще раз! прекрасный марафон и очень интересный рассказ, спасибо!
4:13/км это 6:47 на милю, т.е. это даже быстрее, чем заветные 6:52. и ты этот темп продержал до 30км. в принципе это о многом говорит. т.е. действительно ты вполне в форме достаточно легко сделать из 3х, при прочих равных
согласен, что бег с горки вещь довольно коварная. у нас тут есть сейчас несколько марафонов, якобы очень быстрых, где тебя затаскивают на автобусе на горку и ты потом с нее якобы легко так сбегаешь по прямому шоссе с постоянным и небольшим наклоном. но в реальности куча народу сходит с дистанции и именно по этой самой причине, quads не выдерживают. т.е. там конечно можно наверное сделать быстрый результат, но только со специальной подготовкой
согласен, что от такого конечно отказаться трудно, и Лондон, и major, и чемпионат мира, все вместе. это и интересно, но и стресс высокий. нужно быть готовым и на максимуме именно в определенный день. но в спорте всегда так. тут ничего не поделаешь
Comments 17
Reply
Да, по возвращению в Германию у меня пооверили все сертификаты, документы и напомнили о маске.
Порядок должен быть :)
Reply
поздравляю и завидую чуть: наверное, это была единственная возможность попасть на лондонскй марафон без донатства через AG ЧМ. Интересно, во что это выльется дальше?
но туристом , даже вело, жить скучно же, надо где бороться с самим собой: стадион, средние, дуатлон?
Reply
Просто пока не планирую заниматься улучшение времени на марафоне.
На зиму цели будут силовые, zwift. К бегу тоже вернусь, я люблю бегать. Но только я не хочу тренироваться через боль, это убивает всю радость от бега. Улучшение результатов на дистанции до полумарафона тоже интересно, но не первый приоритет.
Я не считаю сейчас что с собой нужно бороться, хоть я и не смог пока полностью избавиться от этого. Развиваться, надо. Бороться, не факт.
А велотуризм в реальности прекрасный вид деятельности. И мир видишь и физической активностью занимаешься. И не всегда это просто. Было бы интересно где-то пересечься и катнуть недельку по 100-200 км в день:)
Reply
Оба направления несколько раз начинал, но марафон всегда мешал.
Reply
про sub-5 есть некая загадка. по таблицам IAAF, это примерно равно 2:57 на марафоне. но я знаю совершенно точно, что это не так. у меня были марафоны быстрее чем 2:57, но никогда даже и близко не было ни к чему похожему на sub-5. да даже еще проще. 5км из 17 казалось бы должно гарантировать sub-5 mile. но это не так. по каким-то разным причинам sub-5 гораздо труднее для мастеров. легко допускаю, что у молодежи все наоборот. они не могут марафон и даже 5км слишком долго, а из 5 выбегают
ну а про 5W/kg мне нечего сказать. я и 4х то не могу. кажется, в этой метрике проще похудеть, чтобы ее достичь, чем специально тренироваться ;-))
Reply
Reply
У меня было пара недель 80+, так как я только выходил на это уровень и сразу травмировался. Три недели дт марафона 30, 30, 10. 2, 2 и 1 тренировки. И еше часов 8 вело а неделю.
Мне не хватило длинных. Я бы не бежал просто марафон, но возможность поучаствовать в Чемпионате я пропустить не мог.
Советовать трудно, но марафон при 50 в неделю это может быть больно :) Если стартовать в темпе вышем чем текущая форма. Я проверял :)
Reply
Reply
поздравляю еще раз! прекрасный марафон и очень интересный рассказ, спасибо!
4:13/км это 6:47 на милю, т.е. это даже быстрее, чем заветные 6:52. и ты этот темп продержал до 30км. в принципе это о многом говорит. т.е. действительно ты вполне в форме достаточно легко сделать из 3х, при прочих равных
согласен, что бег с горки вещь довольно коварная. у нас тут есть сейчас несколько марафонов, якобы очень быстрых, где тебя затаскивают на автобусе на горку и ты потом с нее якобы легко так сбегаешь по прямому шоссе с постоянным и небольшим наклоном. но в реальности куча народу сходит с дистанции и именно по этой самой причине, quads не выдерживают. т.е. там конечно можно наверное сделать быстрый результат, но только со специальной подготовкой
согласен, что от такого конечно отказаться трудно, и Лондон, и major, и чемпионат мира, все вместе. это и интересно, но и стресс высокий. нужно быть готовым и на максимуме именно в определенный день. но в спорте всегда так. тут ничего не поделаешь
Reply
Аэробно я был готов с запасом из трех, просто мышцы забыли как это бежать вниз :)
Reply
В свете травм и прочих осложнений - очень достойный результат.
Reply
Reply
Leave a comment