УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

[vieniga]

Позвоночник надо разгружать. Хорошее средство для этого - ходьба строевым шагом по несколько минут в день. Лучшая профилактика - ежедневные провисания на перекладине и турнике. Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске. Когда вы сидите, на 4-5 минут напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги,

Comments

[lena_ua_mk]

Спасибо.Полезно -надо будет взяться...)

[vieniga]

Рада, если пойдут на пользу)