Семейные соглашения - завершающий день
С небольшим опоздание публикую последний пост пятого дня.
Многое сделано, передумано, опробовано или до сих пор переваривается. На каком бы этапе вы не находились эта информация может помочь вам общаться со своими близкими максимально эффективно. При условии, что вы действительно делаете так, как описано, и вы не находитесь на каких -то серьезных стадиях кризиса, когда нет ощущения, что все еще можно изменить.
Многие участницы написали, что одна из помех в создании соглашений, отношение мужа или ребенка к предложению ввести соглашения. Сегодня я немного хочу затронуть эту тему. Как же говорить с мужем, чтобы он слышал и понимал намерение?
1. Для начала стоит задуматься, как часто вы предлагаете своему мужу или детям что-то менять? Если каждый день муж слышит от вас недовольство в свой адрес, то вряд ли он воспримет предложение с энтузиазмом. Ведь у него уже накопился отрицательный опыт. Серьезный разговор автоматически значит, что я опять чем-то не угодил. В любом случае я предлагаю вам поменять подход. Вычеркните из своего лексикона фразу “нам нужно поговорить”. Это убийственно для мужчин. Поймите, не хотят они видеть проблемы. И даже не видят. Искренне и от души не видят проблемы. Просто потому, что по-другому устроены. Поэтому, перед тем как заводить разговор подкрепите ваше общение положительными эмоциями и опытом. Отправьтесь всей семьей или вдвоем куда-то отдохнуть. Лучше всего путешествие на природу. Даже простой пикник в ближайшем парке может наполнить положительными эмоциями.
2. Устройте мужу ураган благодарностей. И расскажите ему обо всем хорошем, что связано с ним. Вспоминайте и давние и недавние события, когда его слова\действия\поступки очень нравились вам. Подчеркните его положительные стороны. Я бы даже рекомендовала подготовиться заранее. написать все положительные качества мужа. И этот разговор не должен плавно перерасти в разговор о соглашениях. Лучше не смешивать одно с другим. Побудьте максимально щедрыми и благодарными.
3. После этого выберите подходящее время, когда можно поговорить с мужем. Вот некоторые примеры, как можно начать разговор. Выбирайте, что вам ближе.
“Я прочитала об одном способе, который помогает семье сплотиться, не возражаешь если я поделюсь?”
“Любимый, у нас такая классная семья! Я точно знаю, что это благодаря нашим стараниям, и у меня есть несколько идей как можно еще больше укрепить нашу семью, хочешь поделюсь?”
“Как ты считаешь, семьи в которых царит любовь и взаимопомощь как этого достигают?” - послушайте что думает ваш муж об этом. Возможно, вы услышите массу новых идей.
4. После этого, предложите проговорить ваши соглашения. Когда я предлагала своему мужу ввести соглашения, я обосновывала это еще и тем, что мне не хватает того, чтобы мы вслух выссказали наши ожидания, чтобы я не накручивала себе отрицательных эмоций от того, что наши ожидания разные. То есть я хочу оградить его от своих отрицательных эмоций, путем введения соглашений. Это действенно. Вместо того, чтобы говорить, что ты не делаешь а, б,в, г, д.
Как подключить детей?
Желательно делать это вместе с мужем, если это возможно. Когда между вами уже есть согласие. Я уже писала в третий день про детем до 14 лет. По поводу старших детей, скажем, от 14 лет, важно относится к ним как к равным. То есть объяснить для чего нужны соглашения. Предложить ему участвовать в их создании. и в этот момент стать слушающим, а не говорящим. Спросите у ребенка о его потребностях. Чего ему бы хотелось. Возможно, ему мешает, что вы напоминаете ему про уборку комнату 3 раза в день, и он вообще не хочет, чтобы ему напоминали.
Тогда найдите компромис. Если ты не хочешь, чтобы тебе напоминали про уборку, что ты готов сделать? Пусть ребенок берет на себя ответственность сам, а не принимает ее вынужденно. Договоритесь, что раз в неделю вы будете всей семьей обсуждать сложности и успехи. Это очень прекрасная традиция, сближающая всех. Когда ребенок видит, что у родителей тоже есть трудности и ошибки, у него снижается уровень тревоги и повышается доверие. Поймите, что ваши дети не обязаны слушаться и быть такими какими вы ожидаете. Они другие. Они отличаются от вас. И с подростками нужно и важно дружить, и совершенно бессмысленно их воспитывать и относиться к ним как к детям. Так, вы только испортите отношения между вами.
Как закрепить соглашения, чтобы они не забросились?
1. Для этого стоит их прописать и повесить куда- нибудь не на самое видное место. Чтобы напоминали о себе.
2. Стоит ввести ритуал обсуждения раз в неделю ситуаций, которые были либо конфликтными или неоднозначными, либо оставили неприятный след. Этот ритуал позволит возвращаться к соглашениям и показыват друг другу где они не были соблюдены. И муж будет знать, что у него есть один день, когда вы разговариваете с ним, а не в любой момент можно подлавить и прижать к стенке :) Это расслабляет.
3. Возьмите ответствеенность на себя. Не ждите, что муж или дети будут с таким же воодушевлением их выполнять. Это ваше желание, ваша инициатива, и вы отвечаете за атмосферу в доме, как все женщины. Напоминайте всем, если забыли, только терпеливо и без упреков.
4. Раз в полгода пересматривайте соглашения. Возможно, что-то успело измениться в семье, и больше не актуально. Семья динамичный организм, она развивается и меняется. также, как дети вырастают и меняются, так же и соглашения могут время от времени меняться.
Что еще важно знать о соглашениях
1. Нужно как минимум 3 месяца, чтобы прочувствовать их влияние. Ваша дисциплина и контроль. Дальше все будет работать само по себе.
2. Введение соглашений это первый шаг к открытому, равному разговору. Такие разговоры могут стать нормой в вашей семье, если вы перестанете ожидать от близких соответствия своим ожиданиям.
3. Люди не умеют читать мысли. И если вам что -то совершенно ясно, это не значит, что остальным все также ясно. Говорите вслух о своих желаниях и чувствах.
Если у вас есть еще вопросы ко мне, я с радостью отвечу.
И последнее! Всем, кто дойдет до конца и напишет отзыв о тренинге, я подарю запись вебинара о семейных соглашениях, где вы сможете познакомиться с матрицей обратной связи. Великолепная матрица для выражения своих мыслей и чувств безопасным способом. Она очень повышает шанс быть услышанным.
В отзыве напишите:
1. Что полезного дал мне тренинг
2. Что изменилось в лучшую сторону, после прохождения тренинга
3. Кому бы я посоветовала этот тренинг
отзыв присылайте на адрес svetmaya.coach@gmail.com
Желаю вам семейного счастья и взаимопонимания :)
С любовью,
Светлана Хачатрян
Автор проекта “Диалоги о семье”