Работа с эмоциями - 4

[transurfer]

Автор выделяет чувства/эмоции, истории и ощущения. Ощущения - это то, как эмоции выражают себя в теле (холодные руки, учащенное сердцебиение и так далее). У некоторых эмоций очень схожие физические проявления, поэтому люди путают их друг с другом.

Страх и волнение/возбуждение/азартИ тому, и другому характерны учащенное сердцебиение и ощущение

Comments

[anonymous]

(Mi

[transurfer]

Если невыраженной ярости скопилось много, ее так и прорабатывают - порциями.

[anonymous]

Спасибо большое!
Если эмоция проживается в норме за несколько минут, то, получается, если хороший контакт с эмоциями то человек постоянно будет находиться в некоторой ежеминутной смене этих эмоций в ответ на внешние стимулы? Или может быть просто состояние покоя? Или допустим долгая радость?

[transurfer]

Хороший вопрос. Я в книге ничего про это не встречала. Из прочитанного можно сделать вывод, что человек будет большую часть времени находиться в сбалансированном состоянии.

[anonymous]

(Mi

[anonymous]

(Mi)
Хотя и в примере про расставание с любимым, я думаю что все это будет идти не с разницей в 5 минут, а растянется не меньше чем на много дней. После горя придет осознание что жизнь не закончилась, а надо продолжать жить. Потом гнев подкопится, проживешь, а после будет догонять осмысление полученных уроков и выводы какие ошибки будешь избегать. И так каждый пункт там сам по себе очень значительный, и включает в себя много сопутствующего

[lyuka]

Очень интересно.
Сейчас много отлавливаю телесных реакций, хотя вроде бы психоанализ не предполагает, чтобы я обращала много внимания на тело, но, видимо, даже если работа идет по «историям», тело отчасти подтягивается в работу.
Так вот, отмечаю регулярно, что я иду по улице и у меня очень напряжены и подняты плечи. Я относила это к тревожности, к страху, но из вашего поста получается, что это может быть печаль (учитывая, что я склонна преедать).
Внезапно поняла, что не знаю, как в теле ощущается печаль. С моим прошлым психологом я вела дневник чувств, который позволил мне обратить внимание и на чувства, и на тело. Но, похоже, я про печаль до сих пор мало что знаю.

[anonymous]

transurfer,мне очень нравиться читать ваш перевод,так как я не владу с английским языком.Книга эта меня заинтересовала,с нетерпением жду продолжения. Последняя часть 4 ,мне показалась что она как-то оборвалась на самом интересном месте.Место это очень интересное (онемение). Может быть сумбурно,но все же задам вопрос.Есть упражнение "тетрование",работа с чувством эмоционального онемения в вашем переводе очень похоже на это упражнение,в конце только не хватает пункта 6. когда ощущение "живого" в теле достигнет 70-80% ,можно тогда пойти за тем "онемением" или негативом(которого 20-30% осталось) в теле и понять на какую ситуацию сложился вот такой защитный панцырь (как онемение) и какую нашу часть он защищает (анастезирует). Райх, Лоуэн избавлялись от защит (панцыря характера), в упражнении "тетрование" важно принять свои защиты и выйти на раненую детскую часть и вспомнить чувства которые были повреждены,травмированы.В связи с этим у меня вопрос,хотелось бы понять к чему автор книги описывает такую технику?Что это может дать в результате

[transurfer]

Вы пишете о процессе проработки травмы, а книга не об этом. Книга о контакте с эмоциями и о навыке дать им возможность завершиться, она не ставит себе задачей проработать травму.

[anonymous]

Дело в том,что когда осознаешь онемение,идёшь дальше за панцырь,осознавая защиты,как раз и получается прожить боль и завершить незавершенные эмоции ).Я поняла,что книга не о травме,а о природе эмоций,их движении внутри нас и их осознавания,проживания нами. Поняла, что придется учить английский)! чтобы читать в оригинале. Жму вашу реку за информацию)

[stillsomewhere]

я купила эту книжку! спасибо вам огромное за наводку)