(Untitled)

[traitres]

Не спится в ночь глухую. Смотрю на Надаля, точнее - на удар слева. Я определилась с одной рукой. Кирилл поржал и сказал, будем тренировать его левый удар. Йо! После этого мы просрали все парные игры :)
Сил тока мне на хватат. Ручки слабенькие. Отжиматься штоле начать :)

Comments

[mnevsegdavezet]

Планку делать попробуй,там такие руки будут
И ноги
И попа

[traitres]

что такое планка?))

[mnevsegdavezet]

http://www.mhealth.ru/form/fitness/1056875/

Погугли еще картинки,вариаций есть несколько и ноги вместе и ноги на ширине,там главное поясницу держать правильно. Нагрузочка такая,шо ой вэй

[traitres]

Ога))) спасибо))