Я стараюсь не жрать с утра и до, примерно, шести-восьми часов вечера. Поскольку я кушаю последний раз на дню в районе часа ночи, это получается 16-18 часов голодания
( Read more... )
Если я всё правильно помню, гастроэнтерологи традиционно советуют жрать, наоборот, маленькими порциями, но почаще. И что-то там было про обязательный завтрак, без которого гастрит гарантирован :)
По-крайней мере, всех пациентов с проблемами жкт переводят именно на такой режим.
Калории перед тренировкой пойдут на расщепление еды и создание материи.
В принципе, если сожрать только белка, то можно понизить сахар настолько, что заниматься невозможно будет. Если скушать слишком много углеводов, то можно заблокировать орексин настолько, что заниматься невозможно будет.
Зачем заниматься подбором тонкого баланса, если можно его не подбирать?
Берхан рекомендует 10 грамм BCAA до и после тренировки и даже есть исследование, которое указывает на продолжение жиросжигания при столь небольшом количестве аминокислот. Но мне лень. ;)
А как быстро отказались? А что ели? Когда? Пили ли? Как много? Какой был объём движения? Какой состав движения?
Панкреатит, обычно, вызывается забросом желчи в поджелудочную. Это проблема перистальтики, которая может быть, а может и не быть, связана с питанием.
Простой способ уменьшить проблемы с поджелудочной - больше кислорода (давнишний эксперимент на кошечках). То есть, в случае людей, а не кошечек - больше гулять.
Какой же Вы основательный человек. Спасибо. Но связи между предложениями в Вашем комментарии мне пока не уловил.
Не кушал с утра просто потому что не было аппетита. На тот момент подрабатывал дворником. Вставал утром, пил водичку и ехал на первую работу. Кушал после уборки территории. К тому времени аппетит появлялся, кушал много. И кроме этого физические нагрузки были, не очень интенсивные, но на свежем воздухе в основном. Зимой беговые лыжи в удовольствие, в остальное время просто старался двигаться побольше. После того, как обнаружилась болезнь, по рекомендации врача стал кушать чаще. что безусловно не очень хорошо.
Comments 16
Reply
Одно время, я вёл похожий образ жизни, хотя и не совсем намеренно.
Достаточно быстро привык, мож за неделю.
Reply
Reply
Если я всё правильно помню, гастроэнтерологи традиционно советуют жрать, наоборот, маленькими порциями, но почаще. И что-то там было про обязательный завтрак, без которого гастрит гарантирован :)
По-крайней мере, всех пациентов с проблемами жкт переводят именно на такой режим.
Или это тоже всё было давно, и уже неправда?
Reply
Reply
В принципе, если сожрать только белка, то можно понизить сахар настолько, что заниматься невозможно будет. Если скушать слишком много углеводов, то можно заблокировать орексин настолько, что заниматься невозможно будет.
Зачем заниматься подбором тонкого баланса, если можно его не подбирать?
Берхан рекомендует 10 грамм BCAA до и после тренировки и даже есть исследование, которое указывает на продолжение жиросжигания при столь небольшом количестве аминокислот. Но мне лень. ;)
Ну, и набор массы происходит во время отдыха.
Reply
Можешь дать ссылку на схему leangains?
Reply
Там у него много всякого. Вот, например: https://leangains.com/top-ten-fasting-myths-debunked-major-update-nov-4th/
Reply
Reply
Reply
Панкреатит, обычно, вызывается забросом желчи в поджелудочную. Это проблема перистальтики, которая может быть, а может и не быть, связана с питанием.
Простой способ уменьшить проблемы с поджелудочной - больше кислорода (давнишний эксперимент на кошечках). То есть, в случае людей, а не кошечек - больше гулять.
Reply
Не кушал с утра просто потому что не было аппетита. На тот момент подрабатывал дворником. Вставал утром, пил водичку и ехал на первую работу. Кушал после уборки территории. К тому времени аппетит появлялся, кушал много. И кроме этого физические нагрузки были, не очень интенсивные, но на свежем воздухе в основном. Зимой беговые лыжи в удовольствие, в остальное время просто старался двигаться побольше. После того, как обнаружилась болезнь, по рекомендации врача стал кушать чаще. что безусловно не очень хорошо.
Reply
Reply
Leave a comment