Полезные советы для вредных детей
Не так давно мне удалось преодолеть проблемы с питанием у моего ребенка. Мальчик мой, всегда отличавшийся отменным аппетитом, вдруг стал отказываться от еды. Уговоры, угрозы и принуждение не помогали. Я стала анализировать ситуацию, и мне удалось разобраться в чем дело и понять, что делать.
Советы, которыми я с вами поделюсь из книги River Cottage Baby and Toddler Cookbook. Насколько я знаю, Кукбукс скоро переведет эту книгу на русский язык. Я не стану дословно переводить весь раздел о проблемах в деском питании, но приведу самые важные идеи с моими дополнениями. Это вроде очевидные вещи, но иногда стоит переосмыслить очевидности.
1. Помните что сложные период в любом случае пройдет, отчаиваться не стоит.
У кого-то через месяц, у кого-то через 10 лет. Я, например, начала есть в 12 лет. И как начала!
2. Продолжайте попытки
Предлагайте детям правильную с вашей точки зрения еду снова и снова. Повторение приводит к тому, что ребенок привыкает к новому и постепенно может согласиться съесть то или иное блюдо. Сначала он позволит вам положить это на тарелку, потом откусит малюсенький кусочек, а потом его за уши не оторвать.
3. Покажите пример
Ешьте ту еду, которую вы хотите чтобы ел ваш ребенок и у него на глазах. Это врядли принесет мгновенный результат. Но если вы бы будете постоянно показывать детям, что это нормально, вкусно и правильно - результат последует.
4. Сохраняйте спокойствие
Это самое сложное. Иногда так и хочется одеть малышу тарелку с супом на голову, ведь правда? Всегда помните, что кричащий, топающий, рвущий на себе волосы родитель - очень привлекательная картина для ребенка. Ему так и хочется проверить насколько еще сильнее он может вас довести. Но если ничего не происходит, ребенок переключается. Если вам очень тяжело, покиньте помещение ненадолго, оставив на замену папу.
5. Не стойте у ребенка над душой
Либо ешьте вместе с ним, либо займитесь чем-то еще рядом. Худшее что вы можете сделать для ребенка, который не хочет есть, сесть напротив него и смотреть, как он ест. Вам бы понравилось так есть?
6. Не пытайтесь подкупить или заставить ребенка есть
Это непродуктивно.Если ребенок не хочет больше кашу или курицу, никакие силы это не изменят. Конфликтные ситуации, связанные с едой приводят к тому, что дети едят еще хуже. Позвольте ребенку самому решить сколько он ест.
7. Не предлагайте бесконечный выбор
Не переживайте, что ребенок останется голодным. Если вы будете предлагать ему только любимую еду, например печенье и баранки в случае с Даней, у него никогда не появится необходимость есть что-то еще. Ему будет комфортно с тем, что есть. Если ребенок покинет стол голодным, он не умрет с голоду. Зато, скорее всего, поест во время следующей трапезы.
8. Не пытайтесь обмануть ребенка
Не прячьте не любимую еду под любимой, и не кладите то, что ребенок не ест в его любимую посуду. Дети не столь наивны, и такой обман может привести к тому, что ребенок перестанет есть даже то, что ел до этого.
9. Установите временной лимит
Если ребенок съест то что вы ему предложили, скорее всего, он сделает это за 20-30 минут. Дальнейшее высиживание за столом бесполезно. Результат - раздражение. Ваше и ребенка.
10. Не превращайте еду в награду
Если вы говорите, что не дадите малышу шоколадку, пока он не съест суп, вы подтверждаете, что шоколад - нечто особенное и желаемое, а суп - пытка. Если шоколад был в меню, дайте его даже если суп не съеден. Опять же не давайте сладкое в награду за хорошее поведение, так вы делаете их особенно желаемыми.
11. Взгляните на перспективу
Да, сейчас, быть может, все не так гладко, но все ваши старания приведут к тому, что вы растите здорового и умного гурмана. Где-то стоит пойти на компромисс. Если ребенок не ест брокколи, попробуйте оставить его на будущее и предложить ребенку фруктовый салат.
12. Покупайте продукты и готовьте вместе с детьми
Одним словом - заинтересуйте ребенка в еде. Если он участвует в ее приготовлении, есть шансы, что он поест с радостью.
Как я решила проблему с Даней?
Я посчитала, сколько он ест баранок и пьет молока. И поняла, что он просто не голодный. Это я бы не смогла прожить на такой пище, а ребенку достаточно. Баранки исчезли из моей квартиры, а молоко было спрятано. Я боялась истерик, но их не было. Я просто объясняла ребенку, что баранок нет, а молоко закончилось. Ночью заменила молоко на компот. После 5 просьб дать молоко и отказов, мой довольно упертый ребенок соглашался на компот. А сейчас часто сам просит компот. А с утра он стал снова есть большие пиалы каши.
Решила ли я проблему до конца?
Нет. Сегодня я весь день готовила ему домашнюю лапшу, он не попробовал даже ложечки. Я реагирую спокойно. Я перестала его ругать, пытаться заставить и так далее. Я прислушалась ко всем этим советам, и Даня стал есть гораздо лучше! Я знаю, что мой ребенок не может не есть вкусно. Если сейчас для него это не столь важно, придет время и он оценит мои усилия. А его жене будет очень непросто:)
Давайте обсудим вышеизложенное? Поделитесь со мной своим опытом.