Предварительные результаты опроса «Ваши дети-дошкольники и младшие школьники смотрят телевизор?», с понедельника проводящегося нашим порталом, выглядят так:


( Read more... )

Я обожаю списки дел и сезонные изменения в жизни - и точно знаю, что многие из вас их тоже любят. У меня есть небольшой список дел на этот март, в нём - много о здоровье и здоровом образе жизни, хочу с вами поделиться (с парой объясняющих ссылок).

1. Сделать генеральную уборку (Светлана Шабанова посчитала - за день можно потратить до 1500 ккал, ( Read more... )

«Три по 25»: главные цифры, с которых стоит начинать путь к здоровью. Просто следите за тем, чтобы индекс массы тела был не больше 25, ешьте 25 граммов клетчатки в день и проводите ежедневно по крайней мере 25 минут в активном движении. Почему? Читайте здесь.


( Read more... )

На этой неделе начнётся такая погода, что выбраться из дома «вне официальной программы», на работу и обратно, станет подвигом. По мнению многих - отважным и бессмысленным. Летом аргументы «за прогулку» ясны и приятны: подышать свежим воздухом, загореть, размять мышцы, увидеть друзей, пофотографироваться, «выгулять платье». Осенью они, конечно, не ( Read more... )

The Observer опубликовал отличную статью на тему, которую я давно хотела поднять: почему мы не худеем только от физических нагрузок?

Чтобы сбросить вес не за счёт вывода воды и истощения мышечной массы, то есть «сжечь» лишний жир, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Это известно и доказано - но на практике люди, занимающиеся спортом, но ( Read more... )

Cамый прибыльный последнюю пару сезонов сегмент продаж спортивной обуви - toning shoes, кроссовки с неустойчивой подошвой, которые должны, если верить рекламе, укреплять мышцы бёдер и ягодиц без специальных упражнений, просто благодаря ходьбе. У нас такие тоже уже давно продаются, Skechers и Reebok, и эти попы многих заставили пересмотреть свои ( Read more... )

Итак, стресс. Для него на портале есть целый раздел. Разумеется, каждый, кто сейчас это читает, повернув монитор так, чтобы начальник не видел, считает, что у него жуткий стресс: «всю ночь не есть, весь день не спать - конечно, устаёшь!». Это понятно.


( Read more... )

Мы говорим «У нас депрессия», имея в виду - нам скучно, тоскливо, мы устали, хотим лежать, есть сладкое, смотреть глупые фильмы, реветь и «на ручки». Клиническую (диагностированную врачом-психиатром как заболевание) депрессию вылечить прогулками, солнцем и «просто взяв себя в руки» нельзя. Если вы перепробовали всё, от ароматерапии до бассейна, а ( Read more... )

Погода - роскошная, и пока она не испортилась, можно достать кроссовки и заняться спортом на улице. Не нужно собирать сумку, не нужно покупать абонемент в тренажёрный зал, планировать время и долго добираться в пробках до бассейна. Штаны, кроссовки, флиска, плейер - и побежали ( Read more... )

Вам тоже кажется, что эта зима никогда не кончится? Впервые за несколько месяцев в пять часов вечера на улице ещё светло (темнеет, кстати, в шесть!), температура перевалила за нулевую отметку, но легче от этого не становится. Силы на исходе, хочется спать, лежать и ныть. В феврале всегда так.


( Read more... )