Ноу-гоу упражнения в спортзале

[sweet_dazs]

Коротенький список того, что я не делаю никогда и низачто. Либо, чтобы не провоцировать рост ненужных (мне-эстету) мышц, либо потому-что эти упражнения попросту опасны.

Comments

[agrolina]

Красавица какая
Ишь

[sweet_dazs]

Харе в жж втыкать! Бегом кататься!
Я когда в австрии была певые два дня даже пароль от вайфая не вводила.

[realacepire]

Не понял переход от формы костей к опасности упражнения для связок в п.1.) Да и в принципе у здорового человека кости достаточно крепкие, чтобы за них не переживать при адекватных поперечных нагрузках. Всё-таки не вагоны в тренажёрке тягают. Ну, если фриков всяких в расчет не брать. А еще всякие упражнения лучше гиподинамии. А функционалка - наше всё.) И на растяжку важно не забивать.

[realacepire]

Про опасность этих упражнений - это личные умозаключения или же из как-то еще источников?

[sweet_dazs]

Многочисленые статьи и видео.  Тот же самый Борисов рассуждал на эту тему. Считаю его очень толковым, но он как зарядит - это на час минимум.

[runbahn_ru]

Да уж, тут в ru_healthlife тоже понаписали по этому поводу http://ru-healthlife.livejournal.com/3907316.html Боюсь теперь в зал ходить!

[sweet_dazs]

Не боись! Главное правило: слушать свое тело,  не делать ничего через боль или дискомфорт.  Тело умное - подскажет.

[runbahn_ru]

Так вот и я этого мнения придерживаюсь. Хотя по привычке люблю, когда после зала все болит. И переживаю, что все зря!

[sweet_dazs]

После должно болеть, во время нет. У меня тоже,  если ничего не болит, ощущение что я схалявила.

[nero_schwarz]

мышцы разные важны, мышцы разные нужны!;))
Почему позвонки или суставы стираются? Потому что мышцы слабые и скелет не поддерживают.
Другое дело как развивать мышцы. ИМХО, вообще спортзал-качалка со всякими железяками абсолютное зло.
Всё что нужно для тренировки у тебя уже есть - твоё собственное тело.
Ну и ещё турник неплохо бы: если ты сам себя поднять не можешь (минимум 10 подтягиваний + 10 подъёмов-переворотов), значить нет гармонии в теле.

[sweet_dazs]

Была бы моя воля, ноги бы моей в качалке не было. Но мне просто не когда кататься на лыжах, велосипеде, и скалолазить (тут еще и партнер нужен), так часто, как мне хочеться. А приходить на скалодром раз в месяц, с слабой спиной и руками вообще не вариант. Еще и погода - ограничевающий фактор.

[nero_schwarz]

эт да. Меня пока бег спасает. Раньше был воллейбол и бокс - было совсем идеально.
Скалодром тоже обалденская штука, я, правда, только однажды там был, но вкусил в полной мере:)