Так. Поехали, часть вторая. Расскажу про тренировки.Я не люблю групповые занятия фитнесом. Меня бесят телки, бесят тренеры, бесит ихняя музыка, бесит, что мне говорят, что нужно делать, бесит, что нужно подстраиваться под чей-то ритм, бесит, что час приходится без передыху скакать. Не мое это, короче
(
Read more... )
Comments 19
(The comment has been removed)
Думаю, все дело в этом.
Reply
(The comment has been removed)
Если заниматься силовыми, при этом контролируя питание - ты автоматом будешь тратить больше, чем потребляешь. Соответственно - будешь худеть. Ты не сможешь "раскачаться" без определенной схемы питания и употребления спортивных добавок.
Если ты набирала массу, следовательно - нужно было значительно (на сколько сможешь без травм) увеличить вес штанги и пересмотреть питание.
Ну и 10 кг - это в целом не очень-то "силовые". Плюс отдельно качать руки - бицепсы/трицепсы - нет смысла. Отжимания (в т.ч. обратные) делают красиво и хорошо в комплексе.
Reply
Конечно же вопрос. Мы с известной Вам Анастасией тока-тока начали тренироваться (Аська сегодня и вовсе впервые в зал попала). Что посоветуешь - "фигачить полгода базу" (чтобы хоть как-то тушки подготовить к тренировкам, дать испужавшемуся организму привыкнуть к залу)?
Если да, будет ли ошибкой пытаться делать на каждой тренировке все базовые, или это нормально? А то я вот кааак вдарила по всем базовым (ну не люблю я изоляционные), а мне сказали: ты чооооо, низя всё в одну тренировку пихать.
А почему низя, если получается?
Reply
Reply
Из базы жим лежа и приседы - мои любимцы нонче.
Reply
Reply
Reply
Какие мужские, нормальные подкачанные руки, зато я могу носить теперь любые майки)
Reply
про вес и разминку приняла к сведению.
про 40 минут - я и укладываюсь в 40 минут, остальные 20 добавляет дорожка/растяжка.
про эндорфины - кто ж спорит, что и после аэробной прет %) я вон вчера бегала как обычно, потом перлась. как обычно))
Reply
(The comment has been removed)
ну и в целом добавила его к своему посту.
Reply
Reply
(The comment has been removed)
:) Прямо захотелось попробовать.
Reply
Leave a comment