неделя 6 (из 10)
вот и еще неделя прошла
меряться сегодня не буду, ибо неожиданно день превратился в загрузочный, потому что оля решила поесть пельменей в теремке, в порции которых оказалось 550 ккал. видимо история с постной гречкой и куриной грудкой гриль на 800 ккал ничему ее не научила. ну и не смоглось пройти мимо dunkin donuts, которые в россии я так еще и не пробовала. кто ж мог ожидать, что в одном пончике тоже может быть в районе 400 ккал?:-) выходя из дома и имея всего треть моего дневного рациона съеденным, я наивно полагала, что в оставшееся можно много чего впихнуть:-)
итоги недели:
питание 6/7 (не нужно было чит дни ограничивать +200 ккал к основному рациону, сейчас имела бы все 7 шариков. мои же чит дни превращаются в что-то мало контролируемое пока:-)
тренировки 3/3
день 38 http://smiling-pooh.livejournal.com/28339.html#cutid2
день 40 http://smiling-pooh.livejournal.com/29008.html#cutid1
день 42 - длительная длительная прогулка, читай кардио тренировка, ибо погода стоит замечательная!!!
эгегей!!!
меряться сегодня не буду, ибо неожиданно день превратился в загрузочный, потому что оля решила поесть пельменей в теремке, в порции которых оказалось 550 ккал. видимо история с постной гречкой и куриной грудкой гриль на 800 ккал ничему ее не научила. ну и не смоглось пройти мимо dunkin donuts, которые в россии я так еще и не пробовала. кто ж мог ожидать, что в одном пончике тоже может быть в районе 400 ккал?:-) выходя из дома и имея всего треть моего дневного рациона съеденным, я наивно полагала, что в оставшееся можно много чего впихнуть:-)
итоги недели:
питание 6/7 (не нужно было чит дни ограничивать +200 ккал к основному рациону, сейчас имела бы все 7 шариков. мои же чит дни превращаются в что-то мало контролируемое пока:-)
тренировки 3/3
день 38 http://smiling-pooh.livejournal.com/28339.html#cutid2
день 40 http://smiling-pooh.livejournal.com/29008.html#cutid1
день 42 - длительная длительная прогулка, читай кардио тренировка, ибо погода стоит замечательная!!!
эгегей!!!