Вот-вот-вот. У меня тоже этот вопрос возник сейчас. Мне вообще очень очень очень сильно в последнее время хочется кофе. Прочитала в интернете, что мне значить нужно есть капусту. Чего-то там мне в организме не хватает.
если б я при твоем росте весила столько я б считала себя звездой!...нет вот так - ЗВЕЗДОЙ!))) как возможно столько выпить воды? больше литра не осиливаю( если пить больше, то мне нужно 24 памперса....а может и больше( ну или сидеть в casa de banho безвылазно...жить там( я пока без спорта, но вот опять пытаюсь урезать себя во всем( *завидуваетЪ весу* )
за раз выпить 2 литра-это героизм и в маленьком кабинетике с памперсами уединитесь точно) А вот если выпивать по стаканчику воды каждые 1,5-2 часа, то смело справитесь с задачей)
не могу сказать, что меня не воротит от такого количества воды, но заставляю себя))))иногда добавляю в нее кусочки яблочка или лимона- не фанатею, но стараюсь придерживаться(не всегда успешно)))
Вставлю свои пять копеек) Аня, по-моему, ля кормящей мамы не проблема выпивать в день 2 литра воды! Напротив, это нужно, чтобы было молочко) я даже не думаю об этом.. Все время хочется пить)) Для меня головная боль была бы: как все это успеть приготовить??? Всем кормящим мамам примерно такое питание рекомендуют, только как это реализовать? Надо няню или кухарку)))
Мне тоже очень раньше пить хотелось. А теперь как-то отпустило. Насчёт готовки особо проблемы не вижу. Чего там готовить-то? Сварганил курицы на три дня и ешь.
Знаешь, какой у меня вопрос возникает - а если я не могу кушать 5 раз в день?!:)) я всюду про это читаю, но я физически не могу. Я встаю в 7, собираюсь и еду на работу. В машине мы кушаем либо по 2 банана средних на рыло, либо бутерброды с колбасой. (Да, да, но в машине больше не покушаешь ничего). И по бутылочке 0,5 выпиваем 1% кефира. Вот такой у нас завтрак. В 8-30 я на работе. Могу скушать в столовой порцию рисовой или гречневой каши на молоке (какая она здесь вкусная!!). И все. Дальше у меня до 12-2 дня только чай идет. Воды как таковой у нас нет. Постоянно носить на работу пробовала, в результате превращалась в водовоза. Да и не могу я пить много воды. Вот чай (даже травяной) - да
( ... )
Привет) Прошу прощения, что влезаю) График работы у меня схожий - да почти идентичный- чего уж там) Свои 5 приемов распределила следующим образом: 1. Завтрак 7-30 2. Перекус 11-00 3. Обед 13-30 4. Перекус 16-00 5. Ужин 19-00 (20-00)
По поводу травяного чая- то пейте смело)
Что касается набора веса, когда ужин полноценный, то не бойтесь. Как только организм войдем в норму, вас приятно порадуют результаты на весах и в зеркале)
У меня завтракать в 7-30 никак не получается, при всем желании. Мне тогда надо просыпаться минимум в 6-30, а к этому я не готова :) мы в 7-45 уже выезжаем из дома. Поэтому только в машине. Перекусы, при всей полезности, не люблю, да и если начинаю есть, то тогда весь день буду что-то жевать :) да и работа такая, что перекус может быть яблоко-груша. И вечером я реально не хочу кушать, заставлять я не могу. Потому что потом это все выходит боком)))
Re: Вопросы на ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ segurannaAugust 22 2013, 08:32:02 UTC
Спасибо большое, Галя! Но у меня опять вопросы на твои ответы! ) Перекус: чем ещё кроме банана и сырников можно перекусывать (сырники отпадают, так как здесь нет творога, а самой его готовить мне не охота) Обед: то есть я правильно тебя понимаю, что если в обед я ем белок, то уже нельзя углеводы? Рис с рыбой, например, нельзя? Только рис с овощами или рыба с овощами? Одно из двух? А когда тогда углеводы? Или из не обязательно ежедневно есть? Ужин: когда я спрашивала про соусы, я имела ввиду соусы к рыбе или мясу. Но у нас на ужин скорее всего будет суп из овощей + кусочек белка + салат (листовой) Размер порций: в кулаке должны уместиться и белки и углеводы, и салат???? А через какое время после еды можно прилечь на пол часика? Я, конечно, еду начала записывать и пришлю тебе её завтра. Но у меня пока в доме куча вредной еды и почти нет полезной. И пока я не съем всю вредную и не куплю полезную - сама понимаешь! ))) И еще один вопрос: могут ли быть дни, когда можно всё? Сколько раз в неделю?
Comments 32
Reply
Reply
А капусту сырую?
Reply
Reply
как возможно столько выпить воды? больше литра не осиливаю(
если пить больше, то мне нужно 24 памперса....а может и больше(
ну или сидеть в casa de banho безвылазно...жить там(
я пока без спорта, но вот опять пытаюсь урезать себя во всем(
*завидуваетЪ весу* )
Reply
А вот если выпивать по стаканчику воды каждые 1,5-2 часа, то смело справитесь с задачей)
Reply
я говорила именно о каждые 2-3 часа по стакану...мне много(
Reply
Reply
Для меня головная боль была бы: как все это успеть приготовить??? Всем кормящим мамам примерно такое питание рекомендуют, только как это реализовать? Надо няню или кухарку)))
Reply
Reply
Reply
1. Завтрак 7-30
2. Перекус 11-00
3. Обед 13-30
4. Перекус 16-00
5. Ужин 19-00 (20-00)
По поводу травяного чая- то пейте смело)
Что касается набора веса, когда ужин полноценный, то не бойтесь. Как только организм войдем в норму, вас приятно порадуют результаты на весах и в зеркале)
Reply
Перекусы, при всей полезности, не люблю, да и если начинаю есть, то тогда весь день буду что-то жевать :) да и работа такая, что перекус может быть яблоко-груша.
И вечером я реально не хочу кушать, заставлять я не могу. Потому что потом это все выходит боком)))
Reply
Reply
Reply
Перекус: чем ещё кроме банана и сырников можно перекусывать (сырники отпадают, так как здесь нет творога, а самой его готовить мне не охота)
Обед: то есть я правильно тебя понимаю, что если в обед я ем белок, то уже нельзя углеводы? Рис с рыбой, например, нельзя? Только рис с овощами или рыба с овощами? Одно из двух? А когда тогда углеводы? Или из не обязательно ежедневно есть?
Ужин: когда я спрашивала про соусы, я имела ввиду соусы к рыбе или мясу. Но у нас на ужин скорее всего будет суп из овощей + кусочек белка + салат (листовой)
Размер порций: в кулаке должны уместиться и белки и углеводы, и салат????
А через какое время после еды можно прилечь на пол часика?
Я, конечно, еду начала записывать и пришлю тебе её завтра. Но у меня пока в доме куча вредной еды и почти нет полезной. И пока я не съем всю вредную и не куплю полезную - сама понимаешь! )))
И еще один вопрос: могут ли быть дни, когда можно всё? Сколько раз в неделю?
Reply
Reply
Leave a comment