мне восемналцать лет было. я приходила с учебы в 2 часа дня, и просыпалась в одежде в восемь утра. помню, гуляли тогда с семьей на набережной и я присела отдохнуть на скамеечку. оказывается я заснула на несколько часов, а они бегали меня искали. в гостях все шутили, что я к ним поспать прихожу. засыпала разве, что не стоя.
ложусь позже чем хочу спать - но раньше не получается из-за домашних( в 11-12 ночи. спать я хочу уже в 9. встаю в 9 -10... мне это очень поздно. я одно врем я пробовала вставать во время саттвы, в пять, отличное ощущение, только потом меня срубает обратно все равно (
Просто сонливость как раз из-за позднего вставания и позднего укладывания проявляется. На моём опыте если я ложусь в 12 и встаю даже в 8, то я буду вялый днём. Если ложусь в 22, а встаю в 6-6:30, максимум в 7, то бодрячок обеспечен. Ну, и с питанием, нужно смотреть, конечно: завтрак, обед, ужин, утром душ, вечером душ - в общем, самые базовые вещи если в норме и в целом если ничего в жизни не отягощает психологически, то про сонливость можно забыть.
можете белок не добирать.Посмотрите симптомы белковой недостаточности. и вообще распишите свою диетупо жирам-белка-углеводам и гляньте, может, у Вас вообще общей каллорийности не хватает. если все ок с питанием, тооднозначно к врачу. Такие сиптомы могут гвоорить о серьезных проблемах со здоровьем
Comments 17
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
да и скоро универ начнется, буду вообще в час ночи домой приходить.
Reply
и вообще распишите свою диетупо жирам-белка-углеводам и гляньте, может, у Вас вообще общей каллорийности не хватает.
если все ок с питанием, тооднозначно к врачу. Такие сиптомы могут гвоорить о серьезных проблемах со здоровьем
Reply
Reply
Reply
Leave a comment