Белки - часть третья

[philadelphia_]

Выкладываю перевод третьей части статьи о белках. Здесь дальше обсуждаются исследования, в которых пытаются определить сколько же нам нужно белка. На основании этих исследований, Норрис пришел к выводу, что оптимальное количество белка для веганов это 1,0-1,1 г на килограмм здорового веса. Да, берется именно здоровый вес. Например если у вас есть

Comments

[philadelphia_]

А у тебя вес не входит в рамки нормы? Я не помню как там у тебя выходило...

[philadelphia_]

Наоборот тебе надо ))

[pozor_vostoka]

кстати, не нашла рекомендации для спортсменов, анонсированные в первой части статьи))

Вась, вообще сколько человеку, активно занимающемуся спортом, необходимо прибавлять килокалорий к количеству, необходимому человеку, не занимающемуся спортом с тем же весом?
Ну и белка нужно ли процент повышать?

[philadelphia_]

Вот рекомендации. Я еще не успела выложить всю четвертую часть