О питании

[onegooday]

Я уже многим рекомендовала приложение для айфона, которое позволяет следить за калориями. Называетсся- Счетчик калорий (FatSecret), этим приложением я пользуюсь уже около полугода

Comments

[gore_lookovoe]

да ты геракл просто)))

[onegooday]

да, видимо харэ качаться))

[lena_yudina]

нифига себе какие дельты прокаченые ))) завязывай )) говорят же что затягивает это, меры не знаешь потом, охота больше качаться и больше, я вот уже про пресс с кубиками подумываю, хотя раньше против была ))

[onegooday]

Завязываю ага, буду вес меньше брать и уберую некоторые упражнения. Вообще, бегать буду больше)
Затягивает Лена, не то слово))

[alinkin]

Оля,ты качок))))))
блин,если б я показала свой рацион,то на фоне твоего питания я ем как слон)

[onegooday]

Да ладно, выходной день свой мне стыдно выкладывать)

[alinkin]

тебе выходной,а мне всю неделю)

[forisma]

1000 - 1300 ккал - это убийственно мало для человека, интенсивно занимающего спортом..

[onegooday]

Я не интенсивно, всего 3 раза в неделю)

[mozgostok]

я без стеба- а не маловато ли каллорий и белка? При каче -то, наоборот как раз все и подсушится.Руки -класс.Все-класс:)

[onegooday]

Заметила, что если будет больше калорий, я заплывать начинаю. А еще в выходные устраиваю "разгуляй аппетит"...и всю неделю скидываю потом) знаю это оч не правильно

[r_shel]

человеческий организм не может усваивать за один прием пищи больше 30г белка, так что больше уже не нужно)

[mozgostok]

там далеко не 30г белка зараз.
30 г белка это 150г кусмок отварной индейки