у меня мышцы только после силовых болят. Если у меня они после силовой не болят - то, скорее всего, мало сделала. Но я читала, что это не у всех так, у кого-то мышцы вообще не болят (мне не представить)
ой, правда? как приятно =)) молодцом я себя по поводу спорта особо не ощущаю - просто втянулась, нравится =)
у меня спортпрограмма периодически меняется (хотя вообще-то я консерватор и перемены не люблю =), примерно раз в 3 месяца. Сейчас у меня главное - каждый день по плану делать Инсенити, остальное в принципе можно подвинуть (если сильно устаю или перетрен или еще что-то). Шред Джиллиан (2й уровень, тк он мне больше всего нравится) делаю, если чувствую, что есть силы, или если в Инсенити несложный урок, ну или в Инсенити выходной день
( ... )
Парень в теме Инсанити на рутрекер заходил - живет сейчас в Тайланде. Так он этим дурианом только и питается. По 1,5 кг съедает. Отето его страница http://www.mastertrupov.com/p/blog-page_20.html
Comments 7
Я почти прочитала (пролистала точно) весь твой жж. Ну ты молодец с тренировками!!
Reply
ой, правда? как приятно =)) молодцом я себя по поводу спорта особо не ощущаю - просто втянулась, нравится =)
Reply
и я так поняла, что ты делаешь Джиллиан в качестве зарядки по утрам, да? это сразу после пробуждения? а другие тренировки когда?
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment