Дыбр

[notabler]

Рою вчера отметили   87  годиков.  Он твердо нацелен сдержать слово и дожить до 105.  Отметили максимально скромно, дома, с покупным уже расплющенным цыпленком пири-пири, с двумя покупными же тортами, один из них, размороженный джафа-кейк, нам понравился чрезвычайно. Второй был обычный black forest  gateau тоже был неплох. В любом случае сама я

Comments

[madlena7]

с днем рождения! Королеву-мать точно надо победить!)

[natali_ya]

Мои поздравления Рою! И, как говорят у нас в Израиле: "Ад меа вэ-эсрим!"

[anna_gaikalova]

Как про свои бедра-колени прочла((( Мне помогает бассейн сауна.
Выздоравливай!

[impudent_squaw]

Happy B-day to Roy! Congrats!))

[lifeislive]

Надя, кроме колен, надо бережно обходиться и с другими суставами. Увы, но не все упражнения йоги и пилатеса полезны после 55-60 лет. Я 5 лет занималась пилатесом и два года йогой. Наработала себе артрит плечевых суставов (есть в пилатесе упражнение с опорой на согнутую в локте руку), так еще и разрабатывала их через боль. И приседания, образующие острый угол в колене, вредны. И даже знаменитая "собака мордой вниз" усилила рефлюкс.
Сейчас занимаюсь дома: мягкая растяжка, скручивания и качание мышц пресса и других корсетных мышц ТОЛЬКО в положении лежа.

[broks_broks]

Может это не артрит, а банальный капсулит?
Что-то я ещё больше усомнилась в пользе таких упражнений после 60.

[lifeislive]

По характеру боли и упражнениями, которые ее облегчают, мне кажется - артрит, т.е. головки костей трутся друг о друга. А там, кто знает? Важно не точное название, а как облегчить.
Я думаю, что вредны групповые занятия. Там упражнения общие для всех, тренер, который стимулирует их выполнение, да и сама сравниваешь себя с остальными и выкладываешься. А наедине с собой есть возможность слышать свое тело и делать то, что ему хочется. И без фанатизма.