***

[neopux]

Я ужасно хочу новое платешко, туфельки, сумочку и спать

Comments

[melkus]

Я перед тренировкой йогурт ем. Где то читал что мясо и жирное желательно есть после обеда, а не утром. Перед тренировкой тоже нельзя жирное жрать кстати. Можно ещё кашку по утрам есть, но это не мой вариант.
Что касается обжираловки на выходных, то мне помогает свалить куда нибудь на весь день, плюс я понял что на работе я чай пью, а в выходные мне не хватает глюкозки и я это заедаю всем остальным, так что начал и по выходным йогурт жрать. Наверное он скоро у меня из ушей польётся.

[neopux]

А ты сладенький йогурт пьешь или классический Без Нихто?

Я че то как то не могу его много)) сразу жопа начинает расти)

[melkus]

сладкий, перед тренажеркой углеводы нужны.Тренер ещё кашу советовал на завтрак как вариант. Ну и как бы много его не надо, одно банки грамм на 300-400 мне хватает.

[neopux]

попробовала, хорошо идет :))