Попробовал новое для себя упражнение, концентрические наклоны. Вообще по канону, для этого упражнения штанга должна висеть на цепях, но т.к. зал до такого не дорос, то просто клал на ограничители в силовой раме. Установил на уровне верхней точки тазовой кости, получилась та же высота, что и на тяге в классике. Да и само движение получилось очень
(
Read more... )