Месяц, чтобы изменить жизнь к лучшему

[murzik_niger]

Привет! Продолжаю собирать и делиться интересными статьями по психологии.

"Итак, на каждую неделю плана - три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале - и дольше, но тут уж решать вам.

Comments

[secret_visitor]

После подъема в 6 утра, дальше и читать не захотелось(( У меня ребенок в 6-6.30 просыпается... А жаль... Интресная информация

[murzik_niger]

Так суть раннего подъема в том, чтобы уделить время себе и своим личным делам. Это время можно выделить вечером, если ребенок рано встает, то он рано и ложится! Если нет, то днем не давайте много спать! Фаза сна (быстрый+ глубокий) длится 40 минут. Можно давать спать 1 час 20 минут.

[secret_visitor]

А, понятно, а то создалось ощущение, что только утром можно выделять время себе) Тогда возьму статью на вооружение))) Ребенок ложиться спать в 21.00. Спасибо!)