4 упражнения, чтобы построить тело дома

[lena-miro.ru]

Вы можете выполнять 20 упражнений за тренировку в клубе, годовой абонемент в который стоит 120 тысяч

Comments

[lapochkakatty]

Спасибо! Могу посещать зал 2 раза в неделю только. Максимум - 3. А эти упражнения отлично помогут добиться желаемого результата. Я ещё ролик для пресса дома использую, минут 15-20 его катаю. А приседаю с бодибаром для утяжеления:)

[lena-miro.ru]

если ты будешь в зале три раза в неделю, но стабильно, ты добьёшься хорошего результата
если с питанием, конечно, косячить не будешь, а тренироваться будешь на совесть

[lapochkakatty]

Поняла, спасибо большое.

ролик для пресса дома

[imperium_ross]

Очень хорошая вещь!

4 упражнения, чтобы построить тело дома

[livejournal]

Пользователь mashamedik сослался на вашу запись в своей записи « 4 упражнения, чтобы построить тело дома» в контексте: [...] Оригинал взят у в 4 упражнения, чтобы построить тело дома [...]

[jlokruiz]

Спасибо! Такие упражения наверно можно делать дома, если нет времени идти в зал! ))

[lena-miro.ru]

конечно! их можно делать везде, где есть пространство метр на метр

[nata_ngv]

На пресс упражнение да - адовое. Чисто сделать складку могу раз 5 - потом идут раскоряки ноги-руки, но не пресс. Хотя подъёмы ног с виса, если не в суперсете с чем-то, долблю 15-20 и хоть бы что.

[lena-miro.ru]

а ты не раскачиваешься при этом?
слишком большая разница между количеством V-кранчей и подъёмами ног в висе

[ext_3252404]

Складку делаю 25 в подходе, дальше- дрожит все. Да и отжимания от пола на прямых ногах 15-16 в подходе :( радует что хоть на прямых ногах

[lena-miro.ru]

25, если качественно, то это очень много
да и отжиманий для девочки -- прям прилично

[ext_3252404]

На прямых ногах начала отжимается спустя 4 месяца регулярных тренировок дома. А начинала с коленок )) дома можно заниматься - было бы желание привести себя в форму