Как поставить технику упражнений самостоятельно?

[lena-miro.ru]

На разных людей одно и то же упражнение, выполняемое одинаково, может действовать по-разному. У кого-то от приседаний на глубокую амплитуду хорошо развиваются ягодицы, а у кого-то от них же прут бёдра, становясь массивными и бесформенными.

Comments

[princessakate]

Зачем заниматься если и так всё хорошо и красиво?

[lena-miro.ru]

даже лошадки, если не бегают, становятся некрасивыми
что уж говорить о людях

[ext_2839422]

Вопросов нет, спасибо!

[zolotayka]

начала разучивать становую тягу. сказали гриф вести прям по коленям, но руки устают очень . и поясница. попу и ноги не чувствую совсем.

[lena-miro.ru]

скорее всего, потому что руки и поясница у тебя слабые
нельзя делвть становую, предварительно их не укрепив

[zolotayka]

а что делать вместо? я три недели делала многоповторные упражнения на все группы, но нагрузки не чувствовала, вес увеличивать было тяжело, а на след. день как будто и не занималась. Взяла программу что советуют для новичков. присед-выпад-жим лежа... веса вязала побольше, повторов 12-15. вторая тренировка - становая. дается с трудом. с пустым грифом. не чувствую ничего. приходится потом добивать мышцу мостиком.

[lena-miro.ru]

ты стала делать становую через три недели в зале?!
становая?
присед?
мостик?
срочно читай мой жж по тэгу фитнес

[ext_2243860]

Спасибо. такие детали полезные можно узнать только здесь (ну пока конечно не перепишут от себя как например не устану повторять история с 20 мин кардио ПОСЛЕ силовой а не до!, везде все доусрачки советовали вначале тренироки хорошенько разогрться)) фитнес - это не для тупых однозначно))

[irinapud]

Вопросов нет)
Этот урок я усвоила уже давно (импульс в нужную мышцу).