Мини-фитнес

[lena-miro.ru]

Есть такой тип людей, которых без спецсредств МВД в спортзал не загонишь. Вроде и здоровье им позволяет активно заниматься, и природные данные неплохие, но при виде гантелей-штанги-кардиотренажёров их накрывает зевота

Comments

[missbeautys]

Лена, огромное спасибо!!!
Так наглядно и понятно - супер!!!
Прям сейчас и начну

[lena-miro.ru]

ы)))

[liludasein]

Дома нудно одному и без зрителей. Быстро интерес будут терять. А в зал стыдно долго гусеницей ходить, там стеснительных мотивирует на качественную работу и быстрый результат несколько, хоть и не наблюдающих за тобой, но все же глаз. Фитнессисты и знать не знают о твоем трехмесячном посещении зала, а твоя муфта уже от стыда горит и плавится.

[soshla_s_uma]

Не всем приятно, когда на них смотрят в "неприглядном" виде. И стеснительные как раз убегут из зала поле первой же тренировки ,а то и вообще не пойдут, ибо "там же пялится на меня будут".

[chessplace]

А женщины женщин тоже стесняются?
Мне почему-то кажется, что там как в бане мужикам пофиг друг на друга, так и женщинам в залах под буквой Ж.
У нас есть рядом клуб только для женщин. Парковка всегда забита до 22-00.
Наверно популярный и востребованный формат.

сыгарть

[soshla_s_uma]

Стесняются конечно. И поболе, чем мужчин, имхо. Если ты не совсем корова, можно зацепить чем то другим, "сексом в глазах" например. А дургой женщине твоей секс до фени, она первым делом видит, что у тебя жопины уши.

[lena-miro.ru]

привет)

[bobo_hormone]

Привет) а можно задать вопрос?

[lena-miro.ru]

давай)

[bobo_hormone]

Много где читаю что-то типа "увеличивайте рабочие веса каждую неделю".
Я этого не делаю. Допустим, на ноги сейчас у меня программа на 15 повторений. Я беру такой вес, чтобы последние 2-3 повторения были через "не могу". И через неделю, и через две это все тот же вес. Только где-то через месяца полтора или даже 2 мой вес возрастает, потому что я это чувствую - эти 15 повторов становятся слишком легкими. И тогда я меняю вес.
Правильная ли это тактика в данном случае?

[lena-miro.ru]

у меня был пост про то, как, тренируясь без постоянного повышения веса, не сесть на плато
есть три переменных, которые можно менять
посмотри по тегу фитнес

[ext_2485766]

Бег на свежем воздухе , тоже класс . Думаю всем понравиться . Стимулирует заниматься спортом с наслаждением

[lena-miro.ru]

с бегом всё прекрасно, за исключением того, что он -- вреден)

[oleg_rybin]

А чем вреден?

[ext_2485766]

суставы разрушает , ну это пипец сколько нужно бегать наверное или иметь кости почти без мышц . Суставы разрушают травмы . И то сначала нужно связки , миниски порвать и с годами образуется ортоз сустава . Я могу конечно ошибаться. Берегите суставы и связки ,особенно колени . Такая ж потом все это оперировать ,пластику делать или сустав менять , в лучшем резекция миниска это я знаю точно