6 шагов для решения проблем со сном

[mankubus]

Не хватает энергии на великие свершения? Подозреваете авитаминоз, депрессию, скрытые проблемы со здоровьем или даже нарушения экологии городской среды? А теперь честно. Когда вы последний раз по-человечески спали? Для сна по-человечески, кстати, нужна настоящая темнота. Настоящая тишина. Плюс еще парочка важных условий, о которых вы могли забыть.

Comments

[ezh_velikolepen]

Всё правильно написано! Автору респект! Как обычно!

Надо реально повесить жалюзи блэкаут, особенно когда спальня на восток выходит, летом ппц...

Ещё в идеале надо ложиться в 22, т.к. нервная система отдыхает с 22 до 00, потом еще что-то, потом с 1 до 3 мышечный каркас. А потом уже пох, просто номинальный сон.

[boltnev]

у меня такие советы не работают. Ты если и засыпаешь хорошо, потом часов с четырех-пяти начинается не сон а какое то мучение.

[zoryanchik]

Я как-раз таки живу в деревне, тишина, темнота, прохладный, чистый воздух. Уже и маску для сна купила. Все-равно и засыпаю плохо, и просыпаюсь часто среди ночи и не могу заснуть по часу.

[yabarmalei]

мужика рядом положи, как снотворное)

[troyashka]

Да лежит там рядом мужик, не волнуйся.

[troyashka]

Зорянчик, такая же ерунда, рано лягу,среди ночи встану. Сижу до 8-9 утра,потом сон шибает до 11. Не нормально это...

[hogzon]

фуфло а не советы.

[rudinandrey]

хорошие советы, у меня как раз "склонен по утрам переставлять будильник, а по выходным - досыпать за всю неделю" в общем прям про меня ))) надо будет попробовать, спасибо!