Моя первая "половинка" в рамках Сочи-марафона 2017.

[lexzag]

Comments

[kubanaride]

Я первую и единственную 20ку км пробежал семнадцать лет назад, когда к первому Эльбрусу готовился. По ощущениям - помогло взойти с первого раза и сразу вторым гидом :-) С тех пор бег для меня - средство тренировки. Как цель - слишком скучно. Полная определенность. Уравнение со всеми известными. Тренируйся регулярно и пробежишь. Погода, состояние маршрута, снаряжение, партнеры - не имеют решающего значения. Горы в этом плане - больший вызов и приключение. Поэтому, идем на скитур и фрирайд ! :-)

[lexzag]

Я не рассматриваю бег как отдельное занятие и увлечение. Все эти соревнования и массовые мероприятия для меня как элемент мотивации. Иначе бегать вроде как и не надо. Слишком лениво и прочее, а на сколько это помогает горы конечно сразу показывают. Не скажу, что прям легко все, но, как мне кажется, намного легче перемещаться по ним тем кто тренируется хотя бы бегом, а не просто в зальчике.
Будем бегать - будем ходить скитур быстрее и безопаснее! Идем обязательно. :)

[apotap]

Поздравляю! Хороший результат для первого полумарафона. Есть точка отсчета, дальше только улучшать )

[lexzag]

Спасибо, если бы я готовился сам, наверняка бы перся часа два как минимум. :)

[koveles]

Я 1 км пробегаю, уже задыхаюсь)) Ты крут!

[lexzag]

Один, уже хорошо, скоро перестанешь на нем задхаться, а там и к двум перейдешь! :)

[volunteerist]

Совсем неплохо для первого полумарафона. Дальше будет легче.
А раскладка по дистанции какая получилась? Ровненько или все же темп просел в конце?

[lexzag]

Если 10 сек на км это просел, тогда да, но я старался пульс на место вернуть, приходилось немного тормозить. Последние пару км ускорялся, но было поздно все нагнать. В среднем получилось 4-30/5-00 мин/км.