И снова про БАДы - для волос и не только
Я уже однажды писала пост про БАДы
С тех пор что-то добавилось, что-то принимать я перестала, поэтому обновлю.
Витамин D. Для бодрости зимой. Можно вместо этого ходить в солярий, но мне лень)
Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы по одной капсуле через день (утром или вечером - без разницы)
Кератин для густоты волос с коллагеном
Solaray, Коллаген кератин, тип I, II, III, 60 капсул 2 капсулы в день - одну утром, одну вечером. Фишка в том, что этот коллаген производитель рекомендует принимать с едой. Коллаген - это очень круто, но в прошлый раз я бросила его прием, потому что для меня невыносимо ждать "30 минут до еды" - я от этого зверею)
Лютеин - поддержка зрения
Doctor's Best, Лучший лютеин с Lutemax 2020, 20 мг, 180 капсул По одной капсуле в день за завтраком. Хватает банки, соответственно, на 180 дней.
New Chapter, Идеальные Волосы, Кожа и Ногти
New Chapter, Идеальные Волосы, Кожа и Ногти, 60 Растительных капсул По одной капсуле утром.
Фитокерамиды пшеницы для восстановления увлажненности кожи
Life Extension, Восстанавливающие кожу фитокерамиды с липосомами из пшеницы, 30 жидких вегетарианских капсул По одной капсуле утром.
Таурин
Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул Так как это нужно принимать натощак а у меня с этим проблемы, принимаю перед сном (примерно в 3 часа ночи) одну капсулу, исходя из своей комплекции. Допускается прием до 4-х капсул в течение дня между приемами пищи. Повторять, кстати, не буду, потому что никаких изменений не заметила.
Генератор коллагена (особое сочетание составляющих, стимулирующее выработку собственного коллагена организмом)
Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 120 вегетарианских капсул по одной капсуле утром и вечером
Витамин В12. Принимаю для профилактики по рекомендации врача в связи с заболеванием крови в далеком прошлом. Многие принимают просто так, для бодрости.
California Gold Nutrition, Витамин B12 в форме спрея, без спирта, малина, 500 мкг, 1 жидкая унция (30 мл) - витамин в жидкой форме, в виде спрея, один "пшик" - разовая дневная доза, мне удобнее принимать в обед.
Поддержание иммунитета. Применяется как для профилактики, так и ударными дозами во время простуды - если поймать болезнь в самом начале, можно ее даже предотвратить. Штука работающая, так что прощаю ей даже мерзкую вонь (да-да, препарат вонюч до безобразия)
Source Naturals, Wellness Formula, защитный комплекс трав, 240 капсул по две капсулы утром
Поддержка печени
Planetary Herbals, Экстракт артишока, 500 мг, 120 таблеток по одной таблетке утром
Источник йода
Nature's Life, Исландская ламинария, 500 таблеток по одной таблетке утром
Вывод лишней жидкости из организма. Я и пью мало, и это принимаю. Считайте моими личными тараканами. Кому такое не интересно, можете даже не открывать, на волосы это точно не влияет)
Solgar, Herbal Water Pill, 100 растительных капсул по одной капсуле три раза в день
Препарат железа
Now Foods, Iron, 18 мг, 120 вегетарианских капсул по одной капсуле утром
Магний
Doctor's Best, Магний повышенной усвояемости, 100% хелат в форме TRAACS, 240 таблеток по две таблетки вечером
Цинк
Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул по одной капсуле вечером
Калий
Nature's Way, Комплекс калия, 99 мг, 100 капсул по одной капсуле вечером
Льняное масло
Jarrow Formulas, Натуральное масло семян льна, 1000 мг, 200 мягких капсул по две капсулы вечером (производитель рекомендует по одной за один прием, но я эту рекомендацию игнорирую)
Очищение
Renew Life, CleanseMore, 100 вегетарианских капсул по две капсулы на ночь (не с едой)
Укрепление сосудов. Бонус - критических дней вы практически не заметите.
Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток по одной таблетке вечером
Кроме того, я принимаю по одной капсуле Акульего Сквалена ежедневно во время завтрака. Этого препарата на Айхербе нет, заказываю на ebay у продавцов из Австралии или Новой Зеландии. У меня НЕТ любимых продавцов там, каждый раз делаю заказ там, где выгоднее по цене, так что берите у любого - не ошибетесь. БАД полезен не только для кожи, ногтей и волос, но и для здоровья и красоты в целом.
Планирую возобновить прием Maxi Hair Plus - забросила его больше года назад, и мне его не хватает)
НЕ ПРИНИМАЮ Омегу - у меня от нее жутко пачкается кожа головы, а мне нравится мыть голову раз в неделю, а не ежедневно. Я не готова жертвовать качеством жизни в угоду пользе для здоровья. К тому же, уверена, что льняное масло в сочетании со скваленом (он тоже как бы рыбий жир, но неприятных побочек мне не дает) компенсирует мне недостаток Омеги.
Гиалуронку вовнутрь тоже НЕТ - она у меня вызывала отеки ног, очень неприятно.
Повторюсь, что все вышеизложенное не является ни истиной в последней инстанции, ни руководством к действию.
Дозировка подбиралась, исходя из рекомендаций производителя, с поправкой на мой вес (45кг) - для людей с бОльшим весом, возможно, потребуется средняя или максимальная рекомендуемая дозировка.
Препараты обычно принимают курсами, если в аннотации не указано иное. В связи с моими особенностями питания я принимаю все на постоянной основе. Разве что витамин D летом принимать не буду потому что летом каждый солнечный день валяюсь на солнце по 8 часов.
Все препараты принимаются во время приема пищи, если не указано иное.
У меня все препараты разложены на две кучки - первую принимаю во время завтрака, вторую во время ужина. Точно знаю, что калий-магний-цинк лучше развести по времени с приемом железа, насчет сочетаемости остального не уверена. Если вы более щепетильны в этом вопросе, лучше перепроверьте а мне и так хорошо.
Если вы вдруг хотите сказать мне спасибо за эту инфу, введите мой реферальный код PGS599 в окошке под корзиной, когда будете делать заказ. Вам это даст 5% скидки на всю корзину, мне - некоторое количество у.е. на очередную горстку вкусных таблеток =)
С тех пор что-то добавилось, что-то принимать я перестала, поэтому обновлю.
Витамин D. Для бодрости зимой. Можно вместо этого ходить в солярий, но мне лень)
Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы по одной капсуле через день (утром или вечером - без разницы)
Кератин для густоты волос с коллагеном
Solaray, Коллаген кератин, тип I, II, III, 60 капсул 2 капсулы в день - одну утром, одну вечером. Фишка в том, что этот коллаген производитель рекомендует принимать с едой. Коллаген - это очень круто, но в прошлый раз я бросила его прием, потому что для меня невыносимо ждать "30 минут до еды" - я от этого зверею)
Лютеин - поддержка зрения
Doctor's Best, Лучший лютеин с Lutemax 2020, 20 мг, 180 капсул По одной капсуле в день за завтраком. Хватает банки, соответственно, на 180 дней.
New Chapter, Идеальные Волосы, Кожа и Ногти
New Chapter, Идеальные Волосы, Кожа и Ногти, 60 Растительных капсул По одной капсуле утром.
Фитокерамиды пшеницы для восстановления увлажненности кожи
Life Extension, Восстанавливающие кожу фитокерамиды с липосомами из пшеницы, 30 жидких вегетарианских капсул По одной капсуле утром.
Таурин
Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул Так как это нужно принимать натощак а у меня с этим проблемы, принимаю перед сном (примерно в 3 часа ночи) одну капсулу, исходя из своей комплекции. Допускается прием до 4-х капсул в течение дня между приемами пищи. Повторять, кстати, не буду, потому что никаких изменений не заметила.
Генератор коллагена (особое сочетание составляющих, стимулирующее выработку собственного коллагена организмом)
Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 120 вегетарианских капсул по одной капсуле утром и вечером
Витамин В12. Принимаю для профилактики по рекомендации врача в связи с заболеванием крови в далеком прошлом. Многие принимают просто так, для бодрости.
California Gold Nutrition, Витамин B12 в форме спрея, без спирта, малина, 500 мкг, 1 жидкая унция (30 мл) - витамин в жидкой форме, в виде спрея, один "пшик" - разовая дневная доза, мне удобнее принимать в обед.
Поддержание иммунитета. Применяется как для профилактики, так и ударными дозами во время простуды - если поймать болезнь в самом начале, можно ее даже предотвратить. Штука работающая, так что прощаю ей даже мерзкую вонь (да-да, препарат вонюч до безобразия)
Source Naturals, Wellness Formula, защитный комплекс трав, 240 капсул по две капсулы утром
Поддержка печени
Planetary Herbals, Экстракт артишока, 500 мг, 120 таблеток по одной таблетке утром
Источник йода
Nature's Life, Исландская ламинария, 500 таблеток по одной таблетке утром
Вывод лишней жидкости из организма. Я и пью мало, и это принимаю. Считайте моими личными тараканами. Кому такое не интересно, можете даже не открывать, на волосы это точно не влияет)
Solgar, Herbal Water Pill, 100 растительных капсул по одной капсуле три раза в день
Препарат железа
Now Foods, Iron, 18 мг, 120 вегетарианских капсул по одной капсуле утром
Магний
Doctor's Best, Магний повышенной усвояемости, 100% хелат в форме TRAACS, 240 таблеток по две таблетки вечером
Цинк
Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул по одной капсуле вечером
Калий
Nature's Way, Комплекс калия, 99 мг, 100 капсул по одной капсуле вечером
Льняное масло
Jarrow Formulas, Натуральное масло семян льна, 1000 мг, 200 мягких капсул по две капсулы вечером (производитель рекомендует по одной за один прием, но я эту рекомендацию игнорирую)
Очищение
Renew Life, CleanseMore, 100 вегетарианских капсул по две капсулы на ночь (не с едой)
Укрепление сосудов. Бонус - критических дней вы практически не заметите.
Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток по одной таблетке вечером
Кроме того, я принимаю по одной капсуле Акульего Сквалена ежедневно во время завтрака. Этого препарата на Айхербе нет, заказываю на ebay у продавцов из Австралии или Новой Зеландии. У меня НЕТ любимых продавцов там, каждый раз делаю заказ там, где выгоднее по цене, так что берите у любого - не ошибетесь. БАД полезен не только для кожи, ногтей и волос, но и для здоровья и красоты в целом.
Планирую возобновить прием Maxi Hair Plus - забросила его больше года назад, и мне его не хватает)
НЕ ПРИНИМАЮ Омегу - у меня от нее жутко пачкается кожа головы, а мне нравится мыть голову раз в неделю, а не ежедневно. Я не готова жертвовать качеством жизни в угоду пользе для здоровья. К тому же, уверена, что льняное масло в сочетании со скваленом (он тоже как бы рыбий жир, но неприятных побочек мне не дает) компенсирует мне недостаток Омеги.
Гиалуронку вовнутрь тоже НЕТ - она у меня вызывала отеки ног, очень неприятно.
Повторюсь, что все вышеизложенное не является ни истиной в последней инстанции, ни руководством к действию.
Дозировка подбиралась, исходя из рекомендаций производителя, с поправкой на мой вес (45кг) - для людей с бОльшим весом, возможно, потребуется средняя или максимальная рекомендуемая дозировка.
Препараты обычно принимают курсами, если в аннотации не указано иное. В связи с моими особенностями питания я принимаю все на постоянной основе. Разве что витамин D летом принимать не буду потому что летом каждый солнечный день валяюсь на солнце по 8 часов.
Все препараты принимаются во время приема пищи, если не указано иное.
У меня все препараты разложены на две кучки - первую принимаю во время завтрака, вторую во время ужина. Точно знаю, что калий-магний-цинк лучше развести по времени с приемом железа, насчет сочетаемости остального не уверена. Если вы более щепетильны в этом вопросе, лучше перепроверьте а мне и так хорошо.
Если вы вдруг хотите сказать мне спасибо за эту инфу, введите мой реферальный код PGS599 в окошке под корзиной, когда будете делать заказ. Вам это даст 5% скидки на всю корзину, мне - некоторое количество у.е. на очередную горстку вкусных таблеток =)