режим питания: пока планирую, но на основе наблюдений

[leader_krolik]

Пока не контролирую калории.. не считаю БЖУ.. почему? потому что хочу сперва понять, а что мне собственно надо менять!

Читая литературу разную прихожу к выводу, что мне требуется сделать несколько вещей:

1. убрать перекусы. А что это такое для меня?? Итак мой обычный прием пищи: утром встала и позавтракала: чай с парочкой бутеров. Затем, около 10

Comments

[leader_krolik]

итак прошло четыре дня:
первый: ужин в 20 часов - отпивалась чаем
второй: ужин в 17.30, около 23 часов творожок с тыблаком
третий: ужин в 19-20, но потом весь вечер пила чай с ч.л. меда. чаю выдула столько, что ночью бегала.
четвертый: сегодня завтрак - творожок в 9 утра, обед1 - фасоль отварная с 2 яйцами, с чаем маковые сухари - в 13 часов, обед2 (нагетсы 9 штук макдональдса) - в 16.30 (мне аж не лениво было сбегать за ними), 0,5 литра фанты в 19 (так хотелось пить, что вариант гор чая или сока не устроил совсем), 0,5 литра молока с клубникой и ст.л. сахара в 22, и чай с крыжовным вареньем в чае и небольшим бутером черн хлеба с рокфором - в 0,30.