давайте активируем себе пресс (muscle activation)

Dec 21, 2016 09:41

Довольно частая жалоба, которую я слышу на сеансах, следующая ( Read more... )

muscleactivation, ухтыжка

Leave a comment

Comments 36

avosurt December 21 2016, 15:46:27 UTC
Потрясающий лаф-хак, спасибо! Пошла тереть))

Reply

ko_tatiana December 21 2016, 15:48:05 UTC
ага :) иногда надо потереть дважды, после теста в каждую отдельную сторону

Reply

avosurt December 21 2016, 16:37:45 UTC
А сколько времени следует посвятить этому жизнеутверждающему занятию для достижения оптимального эффекта?:)
Ps Мне нравится такая гимнастика на пресс))

Reply

ko_tatiana December 21 2016, 16:43:27 UTC
да это не гимнастика, это мгновенная активация. пару раз в неделю достаточно делать так, чтобы быть уверенным, что пресс активирован. Или например перед тренировкой.

Reply


dasonok December 21 2016, 17:08:07 UTC
спасибо) завтра как раз перед тренировкой протестируюсь)

Reply

ko_tatiana December 21 2016, 18:06:36 UTC
потом расскажи :)

Reply

dasonok December 22 2016, 12:01:42 UTC
Отчитываюсь - муж не смог меня повернуть) И при том, что в зал хожу всего третий месяц. Так как он меня тренирует, то загордился прям не могу)

Reply

ko_tatiana December 22 2016, 14:20:07 UTC
молодца )) а ты ему попробовала?

Reply


dimkin_julik December 21 2016, 17:46:41 UTC
Офигеть! Муж придет, протестируюсь, но наверняка же не работают. Спасибо за такие секреты!

Reply

ko_tatiana December 21 2016, 18:06:25 UTC
потом поделись впечатлениями )
иногда надо потереть дважды, - после теста на каждую отдельную сторону

Reply

dimkin_julik December 22 2016, 04:34:27 UTC
Я вчера не удержалась, и потерла бедра просто, без теста. Наверняка смазала этим картину. Сегодня утром попробовали тест, в одну сторону совсем не сворачивалась, а в другую немного. Потерла и в другую тоже перестала сворачиваться. Буду перед фитнесом так делать теперь.

Reply

ko_tatiana December 22 2016, 10:51:20 UTC
здорово!

Reply


ext_3418998 December 21 2016, 19:07:05 UTC
Татьяна, спасибо! Очень нужное знание

Reply

ko_tatiana December 21 2016, 19:21:34 UTC
Наташа, рада, что пригодилось :)

Reply


lviza_2 December 22 2016, 00:40:51 UTC
Таня )) ну это я же! Завтра попробую, расскажу. Чем поддерживать потом?

Reply

ko_tatiana December 22 2016, 10:50:10 UTC
:) давай
дам пару раз в неделю достаточно делать упражнения на пресс, тем и поддерживать

Reply

дам упражнения на пресс, avosurt December 22 2016, 16:57:51 UTC
ждем, ждем!! :))

Reply


Leave a comment

Up