Исходные данные

Начнем с того, что вообще начала бегать я 2 года и  8 месяцев назад. Тогда я не могла пробежать даже километр, не задыхаясь. Около года я бегала пару раз в неделю по 4 км и меня все устраивало. Пока я не поняла, что могу бегать больше. Дело было в мае прошлого года, я тогда пробежала первый раз 10 км. Четвертый раз я бежала ( Read more... )

Старые кроссовки были ушатаны до дырки еще в середине июня, но менять обувь за 2 недели до марафона мне показалось глупым. Зато сразу после марафона, через 2 дня, я пошла в магазин Маноми в ТЦ Галерея в Санкт-Петербурге. Магазин этот продает Nike и Asics.

Пришла я туда именно за асиксами. Продавец-консультант расспросил меня о том, как я бегаю ( Read more... )

Уже второй день пытаюсь побегать в спокойном темпе, около 7 мин/км. А получается быстрее. То ли мне марафон такого пинка дал к счастью, то ли кроссовочки новые чудеса творят

rss2lj

А я штаны шить начала. Надеюсь, завтра закончу. Действительно, не чемоданы же собирать весь день!))

А еще я шорты купила для забега. Очень рискованный ход, надеюсь новая форма мне нигде не натрет, опробовать возможности не будет.

rss2lj

16 км за 2 часа. Спокойненький такой темп, не устала даже.

Гели попробовала, купленные в декатлоне. Ничего так... Сладкие как конфета, странная текстура, почти моментальный выплеск глюкозы в мозг, ощущение жажды через 10 минут после.

Плеер забыла зарядить, пришлось бежать без него. Не так тоскливо, как я думала, но поначалу чувствовала себя ( Read more... )

Два вечера подряд провела в Чайковском. Опробовали матэ, клубничное бурфи, ореховые конфетки и выпили литр масалы. Сидели опять в зале на коврах Недорого, уютно и очень душевно. Нравится мне это место))

Взяли билеты в Москву и в Питер. 24 вечером выезжаем на поезде в мск, 25 с утра там. Заселяемся на квартиру(арендовали), потом наверно гулять. В ( Read more... )

Долго, тяжело, скучно, время мне не понравилось. Подробности на рантастике, если кому интересно https://www.runtastic.com/en/users/tika-max/sport-sessions/250852872

Минус 1.5 кг веса за пробежку и ночь и это с учетом что я воды 1,5 по дороге выпила.

В разных источниках обещают, что скорость на марафоне можно увеличить на 1 км/ч по сравнению с ( Read more... )

Названия постов не блещут оригинальностью) Ну и ладно, перейдем  к делу.

Как все прошло

Пробежка на 32 км планировалась, но на 31.5 я себя что-то совсем пожалела и сдалась.

Бежалось тяжело и долго. Темп по рантастику неплохой, но паузы набралось на 24 минуты, а это уже плохо. Я останавливалась попить воды, купить воды, потянуться и просто себя ( Read more... )

1.

Начнем с неприятного. Телефон оказался менее выносливым, чем я, и сел на последних полутора километрах. Потом, видимо, надо было нажать "да", когда он предложил продолжить сессию и "нет", когда предложит добавить расстояние и время к сессии. Но я на первый вопрос ответила "нет", в итоге трек на сайте сначала отображался с сообщением, что ( Read more... )

Я уже жаловалась, что с темпом у меня не очень. Максимум, что у меня получалось из себя выжать - чуть меньше 5 мин/км, и в таком темпе я могу километр бежать.

А тут мне подумалось, что надо все-таки учиться держать темп. Пусть не очень быстрый, зато ровненько.

Подумалось мне об этом вчера на третьем километре, темп был выбран 7 мин/км, т.к. ( Read more... )