Насколько у вас ощушается «опустошение батарейки» концентрации и запаса сил на умственную деятельность по мере старения?
Если я бы по себе маркировал, то сказал бы: лет до 28 максимальная производительность, сон вполне возможен при необходимости по 3-4 часа в сочетании с интенсивной работой умственной после, после 28-30 начинается период, когда больше чем 10-12 часов активности подряд (с работой, детьми, домашними делами) невозможны - начинаешь тупить и буксовать.
И вот примерно в 40 наступает момент, когда чётко работаешь по расписанию и с запланированным рабочим днем: через 8 часов активности ты отупеешь и досидеть / доделать ночью уже точно никак не получится, или польза будет околонулевая.
Физическая выносливость (условно - проработать двое суток без перерыва) с возрастом монотонно падает начиная лет с 18-ти, но "качество" концентрации довольно долго растет, по ощущениям, максимум приходится на 40-45 лет. Смотришь иногда на задачки, решением которых гордился в молодости, когда таки решал их, просидев эти двое суток без перерыва, и не понимаешь, а над чем тут думать вообще нужно было, бери и делай.
А вот в районе 50 начинает не хватать "оперативной памяти": очень тяжело "загрузить" в голову какую-то сложную иерархию объектов, необходимую для решения задачи, можно неделями этим заниматься (а работа все это время стоит, и коллегам это как-то нужно объяснять): осознал один кусок - вывалился другой, или отвлекли, и все сначала нужно начинать, или все, устал, теперь только завтра снова все с начала. Или забываются слова, которые всегда хорошо знал и активно использовал, очень затрудняет общение с людьми на сложные темы. Английский внезапно посыпался вплоть до полного непонимания иногда, хотя работаю в основном в
( ... )
У меня не так. (мне будет 61, architectural and stage design, film VFX, gamedev, заканчивал МАРХИ). В повседневной жизни тревожные звоночки с short term memory. Иногда какая-то trivia выпадает начисто. Но в работе все ОК. Посмотрев на image я буквально instantly вижу, что не так и что и как нужно сделать, чтобы заработало. Работаю на проекте, где все сильно моложе. Есть ребята, которые инстинктивно чувствуют лажу. Их всего 3, с ними можно разговаривать. Им интересно узнать, понять почему. Попробовать самим. Остальным - нет. И разговор бессмыслен т.к. одни и те же слова для них значат что-то другое, или ничего. Совершаются одни и те же ошибки, приниаются решения основанные на baseless assumptions. Мысленная лень зашкаливает. Это невозможно изменить. Мотивация или mental bandwidth тут не причем. Наоборот, трезвая оценка ситуации и ресурсов.
Примерно с 50 лет: если не попью чай - начинаю заметно тормозить. Чай по схеме: утром чашку - чёрный с молоком, потом в течение дня - зелёный, полуостывший, с лимоном и мёдом, ещё 5-6 чашек в день (но завариваю одну ложку по три раза, т.е. - две ложки в день зелёного и одна чёрного).
До 50 я еще мог работать по 12 часов в день изо всех сил, а спать часов по 6 - этой мой личный максимум. Но не более месяца, дальше накапливалась усталость, надо было сбавлять обороты.
После 50 уже не мог, максимум по 10 часов в день и вниз по наклонной плоскости.
Новые знания усваиваются все хуже, забываются быстрее. Соображаю всё медленнее.
Ну, я не в совете директоров, но начотдела, человек 20-30 под моей ответственностью есть... что не освобождает от текучки.
(чёрт его знает, как там "мало" когнитивки - расшивание сложных ситуаций и решение логистических проблем, утрясание формулировок и процессов, бюрократические бои и прогнозирование расходов или всяких замен-наймов-перенаймов... сложновато.)
У меня с возрастом как-то мало всё менялось, сильное различие получилось до/после ковида: в сумме работоспособность осталась, наверное, той же, но теперь заметной частью работы является дышать, а за дышать зарплату не платят, поэтому при той же работоспособности работать приходится больше. Получается странное: пятидневная рабочая неделя с одним выходым, потому что каждый рабочий день мой график отстаёт где-то на час, а то и на два, рабочая пятница заканчивается где-то к восьми утра субботы, и вот сейчас в пять всечера субботы я пью как бы утренний субботний кофе и флужу в жежешке, но это очень короткая суббота, за окном уже темнеет. Вот воскресенье будет нормальным, может быть.
Мозги меняются, конечно. Из заметного, забываются слова, и ещё хуже -- забываются имена. Со словами спасает то, что слово никогда не забывается на всех языках разом, поэтому чтоб фраза не повисала, сразу говоришь что вспомнилось, хоть и не на том языке, а потом вроде как подобрал нужный из синонимов -- и так маразм притворяется тщательностью подбора слов,
( ... )
"Гимнастика" -- слишком громко, просто надо отвлекаться на то, чтоб подышать поэнергичней, чем дышится машинально, иначе начинаешь тупить и дремать. А если отвлекаешься, не важно по какому поводу, то продуктивность уже не та.
Насколько у вас ощушается «опустошение батарейки» концентрации и запаса сил на умственную деятельность по мере старения?
Если я бы по себе маркировал, то сказал бы: лет до 28 максимальная производительность, сон вполне возможен при необходимости по 3-4 часа в сочетании с интенсивной работой умственной после, после 28-30 начинается период, когда больше чем 10-12 часов активности подряд (с работой, детьми, домашними делами) невозможны - начинаешь тупить и буксовать.
И вот примерно в 40 наступает момент, когда чётко работаешь по расписанию и с запланированным рабочим днем: через 8 часов активности ты отупеешь и досидеть / доделать ночью уже точно никак не получится, или польза будет околонулевая.
Интересно, что будет в 50.
Reply
Физическая выносливость (условно - проработать двое суток без перерыва) с возрастом монотонно падает начиная лет с 18-ти, но "качество" концентрации довольно долго растет, по ощущениям, максимум приходится на 40-45 лет. Смотришь иногда на задачки, решением которых гордился в молодости, когда таки решал их, просидев эти двое суток без перерыва, и не понимаешь, а над чем тут думать вообще нужно было, бери и делай.
А вот в районе 50 начинает не хватать "оперативной памяти": очень тяжело "загрузить" в голову какую-то сложную иерархию объектов, необходимую для решения задачи, можно неделями этим заниматься (а работа все это время стоит, и коллегам это как-то нужно объяснять): осознал один кусок - вывалился другой, или отвлекли, и все сначала нужно начинать, или все, устал, теперь только завтра снова все с начала. Или забываются слова, которые всегда хорошо знал и активно использовал, очень затрудняет общение с людьми на сложные темы. Английский внезапно посыпался вплоть до полного непонимания иногда, хотя работаю в основном в ( ... )
Reply
Иногда какая-то trivia выпадает начисто. Но в работе все ОК. Посмотрев на image я буквально instantly вижу, что не так и что и как нужно сделать, чтобы заработало.
Работаю на проекте, где все сильно моложе. Есть ребята, которые инстинктивно чувствуют лажу. Их всего 3, с ними можно разговаривать.
Им интересно узнать, понять почему. Попробовать самим.
Остальным - нет. И разговор бессмыслен т.к. одни и те же слова для них значат что-то другое, или ничего.
Совершаются одни и те же ошибки, приниаются решения основанные на baseless assumptions.
Мысленная лень зашкаливает.
Это невозможно изменить. Мотивация или mental bandwidth тут не причем.
Наоборот, трезвая оценка ситуации и ресурсов.
Reply
а вы на смеси языков пишете, потому что не все слова помните?
Reply
Примерно с 50 лет: если не попью чай - начинаю заметно тормозить. Чай по схеме: утром чашку - чёрный с молоком, потом в течение дня - зелёный, полуостывший, с лимоном и мёдом, ещё 5-6 чашек в день (но завариваю одну ложку по три раза, т.е. - две ложки в день зелёного и одна чёрного).
Reply
Будет чем дальше, тем хуже.
До 50 я еще мог работать по 12 часов в день изо всех сил, а спать часов по 6 - этой мой личный максимум. Но не более месяца, дальше накапливалась усталость, надо было сбавлять обороты.
После 50 уже не мог, максимум по 10 часов в день и вниз по наклонной плоскости.
Новые знания усваиваются все хуже, забываются быстрее. Соображаю всё медленнее.
Если доживу до старости, наверное совсем отупею.
Reply
Пролетарию в 40 тяжко.
Reply
Любой. продающий своё рабочее время за заработную плату - пролетарий, увы. Все мы из этих.
Reply
Reply
Ну, я не в совете директоров, но начотдела, человек 20-30 под моей ответственностью есть... что не освобождает от текучки.
(чёрт его знает, как там "мало" когнитивки - расшивание сложных ситуаций и решение логистических проблем, утрясание формулировок и процессов, бюрократические бои и прогнозирование расходов или всяких замен-наймов-перенаймов... сложновато.)
Reply
Не приписывайте меня к вашему множеству.
Reply
А если я это сделаю - в смысле, припишу с особым цинизмом?
Reply
У меня с возрастом как-то мало всё менялось, сильное различие получилось до/после ковида: в сумме работоспособность осталась, наверное, той же, но теперь заметной частью работы является дышать, а за дышать зарплату не платят, поэтому при той же работоспособности работать приходится больше. Получается странное: пятидневная рабочая неделя с одним выходым, потому что каждый рабочий день мой график отстаёт где-то на час, а то и на два, рабочая пятница заканчивается где-то к восьми утра субботы, и вот сейчас в пять всечера субботы я пью как бы утренний субботний кофе и флужу в жежешке, но это очень короткая суббота, за окном уже темнеет. Вот воскресенье будет нормальным, может быть.
Мозги меняются, конечно. Из заметного, забываются слова, и ещё хуже -- забываются имена. Со словами спасает то, что слово никогда не забывается на всех языках разом, поэтому чтоб фраза не повисала, сразу говоришь что вспомнилось, хоть и не на том языке, а потом вроде как подобрал нужный из синонимов -- и так маразм притворяется тщательностью подбора слов, ( ... )
Reply
-----------заметной частью работы является дышать
Имѣется въ виду какая-то дыхат. гимнастика или что?
Reply
"Гимнастика" -- слишком громко, просто надо отвлекаться на то, чтоб подышать поэнергичней, чем дышится машинально, иначе начинаешь тупить и дремать. А если отвлекаешься, не важно по какому поводу, то продуктивность уже не та.
Reply
интересно, надо попробовать
Reply
Leave a comment