Высота солнца над горизонтом для определения "Д-витаминных" дней

[forisma]

Пришла весна, солнышко начало пригревать. Моё приложение на телефоне показало долгожданный УВ индекс 3, и я обрадовалась, - ведь, как я писала в прошлом посте про витамин D, для его выработки в коже УВ индекс должен быть не ниже трёх

Comments

[alisadivenitrox]

ценная инфа. и у нас опять пошел снег.)))
а что за приложение на телефоне?

[forisma]

да просто погода местная, и одна из функций - УВ индекс :)
мда снег это не прикольно!

[alisadivenitrox]

да я в шоке, я машину собиралась мыть сегодня - у нас тут с 1 апреля месячник чистая машина (могут оштрафовать), а у меня черт, а не машина уже, и вот выходит смысла мыть и нет опять)))

надо глянуть, если ли у нас в погоде ув-индекс...
и витаминки надо заказать опять.))

[forisma]

Да, мне лично очень круто помог супплемент витамина Д! Я пару лет назад делала тест крови, и у меня обнаружился недостаток витамина Д. (Что очень черевато! Потому что когда не хватает витамина Д, будут автоматом и другие недостатки, например кальция, так как кальций без витамина Д не усваивается)
Я подозреваю, что у меня он всю жизнь в зимнее время был, только я никогда об этом не знала, пока кровь не проверила.
Теперь его больше нет, супплемент я принимаю регулярно.

[math_mommy]

Спасибо! Я хотела маме посмотреть, но России не нашла.

[forisma]

Россия расположена у них в Азии :) Правда, выбор городов маленький.
Может, лучше тогда использовать вот этот http://planetcalc.ru/320/
правда, там нет графика по часам дня, там выбираешь один конкретный час, для которого делается рассчет.

[math_mommy]

Калуги нет даже там. Я нашла ее широту и подобрала подходящий город в Англии. Что-то еще долго моей маме пить этот витамин. Хорошо хоть, согласилась и обычных скачков с давлением у нее эту зиму не было. А вот сестра, к сожалению, с ее больной печенью не может пить этот витамин в таблетках. Сразу глаза желтеют, она пугается и не пытается продолжить.

[forisma]

Фигасе... Пусть врачи сестре что-то другое посоветуют, может?.. Если уколом, то может, печень обойдёт? Я не в курсе, но кто знает.

[dimqua_lj]

А почему именно 45-50 градусов?

[forisma]

Спасибо за вопрос!

Инфу я перевела из статьи, задала автору статьи твой вопрос, и в процессе выяснилось, что есть нюансы, и нельзя категорично заявить, что совсем не выработается.

Фишка в том, что если угол меньше 45-50, то время выработки достаточной дневной дозы увеличивается многократно. В марте в моих широтах например, понадобилось бы часа полтора-два на солнце в зените.

Но тут возникает вопрос - а так ли это хорошо для кожи, ибо там есть ещё фишка с фильтрацией UVA и UVB через атмосферу, один из них не даст выработки Д, но вредоносное влияние его даже в марте есть. То есть получится как с употреблением мяса в пищу ради витамина B12 - получишь его, но с изрядной дозой холестерина.

В общем, пост нуждается в доработке и нюансировке. Но пока что у меня нет времени углубиться и расставить точки над И.

Re: Витамин D (анализы)

[forisma]

Я вот только тоже недавно сдала новый анализ крови, всю зиму принимала веганский D3, позвонила, сказали, результаты хорошие, поеду в пятницу заберу, чтобы в цифрах убедиться, что хорошие :)