Продукты, богатые кальцием. Здоровые кости.

[forisma]

Эта статья - памятка для тех, кто заботится о здоровье своих костей. От себя добавлю несколько фактов о здоровье костей.
Помните, что кроме кальция и других элементов, ответственных за здоровье костей, первое место по важности занимают так же витамин D и физические упражнения.
Без витамина D, называемого так же кальциферолом, невозможно усвоение

Comments

[forisma]

Хорошее дополнение, спасибо ;)
Мне казалось, что самое лучшее - это силовые нагрузки, нет?
Не пойму, как быстрые рывки или прыжки влияют.

[forisma]

спасибо за инфу! дополню.

[surasure]

ну а я как обычно, сняла сливок с трех источников и сделала выжимку со списком побольше -)

http://ecoways.ru/ru/recepti/zdoroviy_obraz_jjizni/gde_brat_kaltsiy.html

а скажи, как ты вставляешь кнопки лайк? я пребывала в уверенности, что в жж нельзя

[forisma]

Маладэтс %)
Обожаю крапиву кстати.

В визуальном редакторе теперь есть возможность ставить книпки лайк!

[forisma]

Это конечно же не исчерпывающий список ;)
Просто мак не едят в таких больших количествах обычно. Если ради кальция, то обычно в рацион на каждодневной основе включают кунжут&тхину.

[forisma]

Да, обидно!
Я сама не фанат молока, очень редко пью :) Обычно у меня молоко только в выпечку идёт, а с оставшимся потом голову ломаю, что сделать.