Почему любительский бег разрушает суставы

[glagolas]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия

Comments

[acorned]

Энергия не может троекратно превышать массу, у них размерность разная)

[glagolas]

Знаю, но я пытался высказаться как можно короче, с расчетом, что большинство обывателей ничего не заметят;)
Сможешь написать правильно, не увеличивая число слов?

[acorned]

При беге пятка не амортизирует, и ударный импульс (а он при беге втрое выше, чем при ходьбе) "гасится" лодыжкой, коленом и тазобедренным суставом.

[unkas]

незачот

пятка передает энергию удара - это понятно
, а
высокий ударный импульс гасится мыщцой - непонятно, и к пятке напрямую не привязано.
у автора в самом деле хорошая формулировка

[_helldog_]

Слышал так же верию, что подниматься по лестнице намного "безопаснее" для суставов, чем спускаться.

[glagolas]

Да, и причины те же. Так как, во-первых, при спуске энергия удара выше, а во-вторых - удар приходится на пятку. При подъеме же опираемся на носок.

[ext_3012169]

Поэтому спускаться с лестницы лучше задом те спиной вперёд

[kozh8]

А вот нет. Считаю, что при подъеме/спуске основная нагрузка на коленный сустав.

Но тему про джогинг подняли благородную, хвалю!

[vpervye1]

Рекламная околонаучная фантастика. Хотя перчатки на ноги люблю, но они у меня другую цель преследуют

[glagolas]

Есть направление в биологии - биомеханика, где вполне без всяких рекламных гонорарах всё это давно исследолвано. Всем спортсменам технику правильного бега ставят в обязательном порядке. Это спасается не только здоровье, но и экономит энергию спортсмена.

[vpervye1]

Не будем сравнивать спортсменов и бегущих трусцой для здоровья. В их случае приземление на носок, верный путь к воспалению надкостницы

[living_for_free]

кстати, да.
хотя надкостница воспаляется и у спортсменов. при использовании не очень хорошей обуви, при неправильных тренировках и сильно твердых грунтах.

у обывателей обычно это происходит потому, что жирдяи или люди с большим избыточным весом начинают бегать резко в карьер. на неправильной обуви по твердым грунтам.

[iriska_pro]

мне казалось, что я при беге ступаю не на пятку оО. всэ жизнь неправильно бегала?

[glagolas]

Если так, то наоборот все хорошо)

[iriska_pro]

фух:))))))))))))

[peremennyi_ip]

на самом деле ступайте на всю ступню.
и не бегайте много

[luckytac]

"Профессиональный бег" разрушает ноги не меньше.

[glagolas]

Согласен. Но для любителей не маловажным будет обратить внимание на это. Среди моих знакомых есть такие, кто обращал внимание на появление болей в коленях после регулярных длительных пробежек, что и подтолкнуло меня "покопать" в данном направлении.

[luckytac]

Согласен; это так. И, кстати, основная проблема любителей - неумение подобрать требуемую обувь. Это сказал не я, это мнение моего приятеля, МС по лёгкой атлетике. Я, как спортивный фукционер с 15-летним стажем, с ним совершенно не спорю ;)

[yuri_yurkevich]

Вообще, любой бессмысленный бег разрушает. Это расход энергии в пустую. Можно бегать только если надо от чего-то неприятного убежать или догнать то, что хочешь съесть или спасти от гибели.

За всё остальное природа накажет - если не разрушением суставов, то кирпичём, упавшим на голову.