Comments | girevoy_fitness: Турецкий подъем

tokkebi34 in girevoy_fitness

Турецкий подъем

Feb 10, 2013 16:21

Сегодня наконец-то подняла гирю из машины домой. Утром купила свой первый коврик и ролик для пресса (получила в подарок лыжную шапочку :)))). В общем, подготовилась к тому, чтобы в дни перерывов между силовыми тренировками делать упражнения на баланс. Всю прошлую неделю пыталась стоять в позе ворона, дошла до 4-5 секунд. Сегодня пришел черед ( Read more... )

турецкий подъём, упражнения с гирей

Comments 4

(The comment has been removed)

tokkebi34 February 10 2013, 19:54:27 UTC

Не ожидала таких ярких впечатлений от него :))))

mary_larina February 10 2013, 12:38:00 UTC

Молодец, спасибо, что поделилась.
Обрати внимание ещё на то, чтобы рука с гирей вперёд не наклонялась.
Сними замок с поста, пожалуйста.

tokkebi34 February 10 2013, 20:25:42 UTC

Надеюсь, получилось убрать. Рука гуляет :((( надо бы что-то полегче конечно для начала.

(The comment has been removed)

mary_larina March 20 2013, 14:25:50 UTC

Свинги и подъём - из одной серии.
Искомой тренировки вроде действительно пока нет. (хотя комплексы Афродита и Одиния из этого поста могут подойти: http://girevoy-fitness.livejournal.com/7838.html. И пусть женские названия не смущают - они универсальные.)
Много коротких тренировок есть у Марианны: http://www.myomytv.com/
А вообще ход мысли правильный и вариаций в этом духе может быть много. Отжимания и подтягивания я бы в любом случае оставляла, а там можно добавлять из гиревых и хайпулы ,и рывки, и приседы и комбинированные вроде выпад+жим.