20-минутная тренировка для всего тела
Многие услышав слово гири сразу представляют себе мощных атлетов, выжимающих двухпудовики над головой. Однако, это не единственное предназначение гирь, а если вы хотите развить силу и/или поддерживать организм в тонусе, то пара гирь - это именно то, что вам нужно!
И в качестве доказательства, эксперт и тренер Эрика Джовинаццо (Erica Giovinazzo) представляет короткую программу тренировок «взорвущую» вас.
Начните с разминки, выполните махи руками и ногами на протяжении 30-секунд, сделайте несколько отжиманий и приседаний, это подготовит ваши мышцы к работе.
