Бего-дыбр

[drozhzhinova]

Побегала сеголня в парке Царицыно. В общей сложности вышло 2 часа 40 минут. 2 часа бега, и 40 минут бего-шага, с элементами спринтов по лестницам вверх

Comments

[avatarakali]

когда там пустынно - эээ там, надеюсь, безопасно?

отличное время бега! я вчера специально бежала с пульсомером - потом на Гармин Connect скину, посмотрю, как было с раскладкой пульса по 50км

[drozhzhinova]

Да, безопасно. поэтому и езжу туда (приходится на машине!!) но бизко - всего минут 15. там огороженная территория и охрана есть. просто когда выходной - дорожки пешеходами заняты, а как дождик всех разогнал - пара тройка человек на 100 метров осталась - ерунда))

да, я видела твои подвиги. я даже мужу рассказала. у тебя там невероятная скорость получается, как по мне. интересно будет на раскладку посмотреть.

ты гигант бега) Надя) 50К - мамма мия)

[arky_titan]

А сколько в результате набегала?

[drozhzhinova]

не знаю, сегодня посмотрю, по карте приблизительно. но скорость была думаю 7 км час не больше. очень медленно то есть.

если бегу 8-9-9,5 км час, то пульс 175 в среднем. дурдом. это плохо, если час бежать. поэтому решила медленно и спринты по лестницам разгонять пульс до 160-165. но там спринт-то два десятка парковых ступенек, я практически не дыша забегаю. но изо всех сил и толчковыми шагами.

[arky_titan]

У тебя же вроде есть Таймексы с ГПС как у меня?

[drozhzhinova]

не, у меня таймекс айромен без ГПС, чтобы батарейки хватало надолго.

[ezova_denisova]

Света, а если не медленный бег, сколько у тебя пульс?

[drozhzhinova]

выше написала - около 170-175. высоко, не гуд. и самое главное - после часа такого бега на следующий день - гарантированная мигрень и очень плохо((

[arky_titan]

У меня часовой порог на беге где-то 172-173 и даже на велике подтянулся к этому значению. И это круто :)

Мигрень - не круто...

[drozhzhinova]

да, круто)