1028 ккал

[dina4e]

ЗАВТРАК :     196 ккал
Овсянка 2 ст.л. (20гр) на 1,5% молоке (150гр), вяленая клюква 1 ч.л. (5гр), чернослив 1 шт, курага 1 шт

Comments

[elvetia]

Спанакоризо утащила к себе. Полезное блюдо.

[dina4e]

На здоровье )))
Можешь добавлять еще помидор

[tiropita]

как раз искала спанакоризо! даже не знала, что это так просто готовится! поэтому большое спасибочки!

давно хотела сказать, что с интересом читаю вот такие меню! и фотографии всегда очень удачные. но у меня сил не хватает есть так мало :)

[dina4e]

вообще почти все блюда греческой кухни не отличаются сложностью, и это плюс )))главное не навороченность рецепта, а свежесть и качество продуктов, да и минимальная трата сил и времени )))
так что забацай мужу спанакоризо и утри нос свекрухе ))) пусть не думает что только она умеет вкусно готовить )))

[dina4e]

а еще можешь не класть рис, а положить тертый помидор и сверху белую рыбу (бакаляро или перку), тоже оч популярно у местных )))

[lopito]

мне про поллитра зеленого чая понравилось:)))
а в овсянку сахаразаменителей низя?

[dina4e]

)))) да уж, кружка у меня такая, пол литровая ))))
а на счет заменителя...почему ж низя, конечно можно...просто я по природе не сладкоежка, лично мне хватает сладости сухофруктов...даже чересчур мне сладко, поэтому и не ем часто, но смотрю другие и по 3 ложки сахара в каши сыпят...если нра, то спокойно добавляй заменитель )))

[lopito]

так,все ,завтра по серьезному начинаем за питанием следить, мой долопался,сегодня в скорой были, желудок болел ужасно.

[dina4e]

ну вооооот ((((
че серьезное ?

[nata_slim]

ДА ТЫ КЛАДЕЗЬ РЕЦЕПТОВ!!!!! ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ!!!!!! Спасибо!

[dina4e]

Спасибо !!!
Буду рада если пригодятся рецепты