Для лучшего понимания состояния медитации я бы хотел поделиться этим видео. Если честно, то любуюсь уже второй день ( Read more... )

Из книги "О практике дзэн. Тело, дыхание, ум" Тайдзана Маэдзуми и Берни Гласмана

Тот, кто желает искать просветления, должен начать с изучения самого (или самой) себя. Поступая таким образом, очень важно сохранять тело здоровым и гармоничным.

Центрированные вокруг нижней области живота, хара, физическая сила, умственная сила и сила духовная ( Read more... )

Меня часто спрашивают "какой йогой ты занимаешься?".
То, что преподаёт мой учитель, он называет Танден Аштанга Випашьяна.

Что такое Танден? (синонимы Хара, Даньтянь) - это такая область, которая находится чуть ниже пупка (на 3-4 пальца)в которую можно и нужно н аправлять свое внимание, использовать как опору на медитации или во время занятий йогой ( Read more... )

( Read more... )

Это был Ольгин третий опыт сидения более ста минут, а мой трудно сказать какой по счёту.

Сначала была полноценная тренировка по йоге. Затем, собственно, медитация:
первая сессия 40 минут, кинхин 10, вторая 30 минут, кинхин 10 и последняя снова 30 минут.

( Read more... )

Вы знаете, кто такой Дани Ваксман ( Read more... )

Давайте поговорим еще раз о медитации. Для чего это нужно и что это такое ( Read more... )

Меня часто просят расскать о том, что такое этот дзен, что такое "осознанность", которую я всем настойчиво желаю, как ее практиковать ( Read more... )

Оля пишет:

Все никак не напишу про минувшую субботу.  Нам удалось пристроить детишек  аж до вечера и в этот прекрасный солнечный осенний день, когда беспечные горожане бродили, шурша листвой, по многочисленным киевским паркам и скверам, мы отправились, конечно же, на йогу:)

У меня было почти 2 часа йоги, а затем следующая программа:

40 минут ( Read more... )