Могу посоветовать бегать чаще, особенно если нет никаких негативных последствий. Если хочешь чтобы показатели росли. Но первые 6 месяцев нужно просто бегать и как можно чаще, чтобы сердечно-сосудистую и дыхательную систему развить. Вены на руках и ногах начнут выпирать. А когда будешь чувствовать лёгкость, то можно и по-быстрее пробовать.
Comments 8
В межсезонье прерываться нельзя. Бегать в +10 и потом выйти в -1 - тяжело.
А радость после - это понятно, эндорфины:-)
Reply
А еще кайфово, что согреваешься в процессе и потом уже не чувствуешь холода.
Reply
Reply
Reply
Если хочешь чтобы показатели росли.
Но первые 6 месяцев нужно просто бегать и как можно чаще, чтобы сердечно-сосудистую
и дыхательную систему развить. Вены на руках и ногах начнут выпирать.
А когда будешь чувствовать лёгкость, то можно и по-быстрее пробовать.
Reply
Reply
ТАм некоторые прибамбасыы которые не нужны, но в целом
правильно, хоть я и не согласен что нужно пить. Уже несколько лет летом без всякой воды, да и фруктов тоже катаюсь хоть целый день на велике.
http://www.youtube.com/watch?v=vce-pVYIjx8&feature=plcp&context=C2ba12UDOEgsToPDskKDgo0nXxbp9chsg7szIItx
Reply
Жаль, что английский очень плохо знаю :(
Reply
Leave a comment