100push: второй заход
Ранее в этом году решил проверить, правда ли за 6 недель можно с 20-ти отжиманий за подход подняться до 100. Выполнил 5 недель, но, к сожалению, повредил на покатушках запястье, неудачно упав. Заживало долго, но после длительного перерыва хочу еще раз попробовать: оставалась-то всего неделя, и на максимальных подходах я выжимал из себя всего по 50
( Read more... )
Comments 5
Вообще, не знаешь методов снижения частоты пульса?
Reply
Reply
А подтягивание на перекладине могут считаться занятиями спортом для тренировки серд.-сосуд. сист.?
Периодические разминки до предела "больше не могу". Перекладина в коридоре, пока дома сидишь, можно выйти размяться.
Отжиматься могу, раз 20-25 перед работой в будни регулярно, но эмоционально пока приятней подтягивания.
Читал в Википедии про пульс, повышенный м.б. из-за анемии, но вроде внешне не бледный, хотя и не выносливый. :)
Наверное, детренированность?
А ты отслеживаешь свое дыхание?
Я, когда сижу за компом, дышу редко и не глубоко, потребность во вздохе возникает раз в 6-10 секунд. В минуту вздохов 10, а то и меньше.
Какая-то ерунда... Буду наблюдать и анализировать свое дыхание покоя.
Может, с анализатором CO2 в крови сбои, слабый сигнал дыхательному центру, сильнее к синусовому узлу (?, тот, что задает ЧСС).
Reply
Вряд ли. Если только ты не подтягиваешься по 1-2 часа непрерывно :)
Это довольно кратковременные нагрузки, как молотом по наковальне или резинку натянул-отпустил, или тетива лука. Брынь-нь-нь-нььььь. И успокоился. А что-то вроде бега -- анаэробная нагрузка, с долгим возрастающим потреблением кислорода и активной работой сердца и сосудов.
Но я не специалист.
Reply
"Люди с ослабленной нервной системой дышат на 12 % чаще, чем люди с сильной нервной системой."
Не сказал бы, что у меня сильная нервная система, часто переживаю по мелочам, ВСД.
Надо увеличить физнагрузки!
Reply
Leave a comment