ПЕРЕМЕНА: Практикуйте не-откладывание дел на потом всего лишь по 10-15 минут в день.

ПОЧЕМУ: Прокрастинация - это одна из самых распространенных проблем работающих людей: мы знаем, что нам надо делать, но откладываем это. Это означает, что мы играем, блуждаем по сайтам, отнимающим время, проверяем Facebook/Twitter и другие социальные сети, ( Read more... )

Друзья, я в последнее время почти не писал, да и не читал ЖЖ. Перебрался в Фейсбук чуть более чем полностью ( Read more... )

ПЕРЕМЕНА: Найдите тихое место и сидите 2 минуты, сосредотачиваясь на своем дыхании. Это простая форма медитации.

ПОЧЕМУ: Медитация - это способ практиковать осознанность, которая является навыком и которую вы можете привнести в свою повседневную жизнь. Когда вы осознанны, то вы живете в настоящем. Вы более осведомлены о своем теле, о своих мыслях ( Read more... )

Мы все погрязли в мультизадачности. Дела и мысли идут параллельными потоками. А может и не параллельными ( Read more... )