Что делать, чтобы спать сладко.

[anya_ma]

Рекомендации ко сну

Помните, что цикл сна составляет 1,5 часа, соответственно расчет 1,5х2=3 часа, 1,5х3=4,5 часа, 1,5х4=6 часов, 1,5х5=7,5 часов. и т.д.

1.Соблюдайте режим сна. Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении его режима. Для поддержания нормального «хода» ваших биологических часов всегда вставайте в

Comments

[konstansa]

++всегда вставайте в одно и то же время++
я слабовольная…эт ужос что такое..

[anya_ma]

Я тоже. Мне поваляться лишние 10 минут - самая большая рабость в жизни! (шучу)А если честно, то проснуться мне утром очень сложно. Проблема вся заключается в неправильной подушке. Мама мне в приданное в свое время купила комплект из двух превосходных подушек и теплого пухового одеяла. Но сколько бы я не пыталась на них спать, какой бы стороной не клала, как бы ни крутила, ни вертела - всю ночь мучает бессонница, утром проснуться не могу по часу ))) как следствие, плохое самочувствие, вечная усталость, головная боль и раздражительность ))) Я уже перепробовала 4 разные подушки - ни одна не подошла. Искала советы, как решить такую проблему, оказалось, что нужна ортопедическая подушка, чтобы сосуды не передавливать и шейные позвонки не искривлять. Теперь вот решила купить себе ортопедическую. Но та, что с нано-гранулами стоит почти 5000 руб.
Поэтому, пока не скоплю на нее - буду следовать советам правильного сна.

А ведь на самом деле: от качества сна зависит качество твоего самочувствия и качество прожитого следующего дня

[konstansa]

А вот мне кажется, что и недорогая сойдет вполне.
главное, чтобы не квадратная, а прямоугольная форма.
квадратные ужасно неудобные.

[anya_ma]

Да, квадратная - не вариант!
А вот мой муж вообще спит без подушки и говорит, что на них спать вредно. Врачи же трубят, что вредно спать без подушек. Вот и не знаю, кому верить )))