Мотивационное

[algo]

Без всяких стероидов, дорогих тренажеров, спортзала с кондиционером - такое тело, и такая сила!

Click to view

Блин, сдохну, но научусь подтягиваться.  У Финансиста от этих упражнений и руки, и спина, и пресс ого-го какие.  А я болтаюсь, как сосиска до сих пор.  В качалке в тяге на верхнем блоке уже всего на 5 кг меньше своего веса поднимаю (4 подхода по 12

Comments

[kitschcat]

не знаю на счет стратегий. у него я увидела стандартный подход (так обычно занимаются люди, занимающиеся много лет и стремящиеся уменьшить время занятий): статика с усилением нагрузки. это хорошо видно по тому, что большая часть упражнений, что он делает, не предполагает расслабления мышц ни в какой момент упражнения. он даже делая несколько выходов силой подряд не переносит вес на ноги, исключая тем самым маха, который бы облегчил следующий подъем (обычно даже с махом подтягиваются, что по сути халява)

под это "правило" подгоняют очень много упражнений (очень много "цирковых" упражнений именно такого плана). например, ставят секундомер на пол и глядя на него медленно отжимаются. цель при этом как можно медленнее опустить вниз с равномерной скоростью и без расслабления в нижней точке подняться вверх также медленно. методика, правда, требует умения концентрироваться и держать внимание, потому что организм всячески пытается схалявить и таки расслабить мышцы.

но: парень крут!

[algo]

Мне надо довести сначала до нормального числа повторений! Но на будущее, полезная информация, да.

[ugputu]

Офигительно. Монстр.

(а правда - пойду поотжимаюсь)

[algo]

Да, удивительно, на что некоторые люди способны.