Рутины- утро: встать 6.30 , душ , туалет, завтрак, детей собрать в школу и отвезти, себя выпроводить на тренеровку. вечер - уборка кухни, вечерний душ и т.д.. планы на утро. 2. дело на сегодня: обзвонить клиентов. 3. сильные стороны - я терпеливая и выносливая, работоспособная. 4. самооценка быстро съезжает вниз, стрессонеустойчивая, завишу от настроения домаших.
выполненное дело (правда, не 15 минут а часа 4)) - сбор вещей (переезд светит)
рутины у меня записаны и я веду их уже 2 месяца, список очень большой. Основное - зарядка, обливание, йога. растяжка, зарядка для глаз, пешком без лифтов, массаж вечером, сауна через день, прогулка как минимум 1 час (30 мин утром и 30 вечером), пить талую воду, исключить соль и сахар.
Из того, что стабильно вошло в привычку - 50-75%. С некоторыми вещами борюсь пока не на жизнь а на смерть:)) (сладкое и еда на ночь иногда).
Добрый вечер:) И утренних рутин у меня: выпить стакан тёплой воды; сходить в душ, почистить зубы, умыться; небольшая зарядка А из вечерних: убрать на столе и на кровати; сказать пару приятных слов близким (стащиила:)); собрать учебники.
А вот у меня получилось два дела (может в рутинные?): учить билеты по истории и готовиться к поступлению.
Из сильных сторон - это хорошее чувство юмора, доброта, дружелюбие. А из слабых - отсутствие самомотивации, неуверенность в себе и иногда грубость.
Сидела около двух часов ждала ваш пост:) надеюсь, пробуду с вами до конца.
Я составила список рутин, с чертами характера было сложнее, я себя не объективно вижу. И сделала одно дело, нужное, но откладываемое все время на завтра: разгребла тумбу в зале, заваленную всякой всячиной. Дело на 20 минут, а приятно то как))))
Записала себе в блокнотик, дублирую: Утро: 1.10 упражнений для пресса + растяжка 2.Душ + зубы (с детьми) 3.Облиться холодной водой 4.Выпить воды(стакан осилю, 2 не уверена) 5.Пройтись по квартире, сложить вещи, собрать мусор Вечер: 1.Душ + зубы (с детьми) 2.Умыть лицо + массаж лица и шеи 3.Расчесать волосы + массаж головы 4.Упражнения для стопы + крем
Comments 144
вечер - уборка кухни, вечерний душ и т.д.. планы на утро.
2. дело на сегодня: обзвонить клиентов.
3. сильные стороны - я терпеливая и выносливая, работоспособная.
4. самооценка быстро съезжает вниз, стрессонеустойчивая, завишу от настроения домаших.
Reply
я с вами!
Слабые:
1. раздражительность
2. навязывание своей точки зрения
3. лень
4.неаккуратность
5. нацеленность на результат
Сильные
1. амбициозность
2. работоспособность (если вижу смысл)
3. умение анализировать и просчитывать
4. ээ... готовлю хорошо)) (да, закончились положительные)
5. оптимист.
Reply
Reply
рутины у меня записаны и я веду их уже 2 месяца, список очень большой. Основное -
зарядка, обливание, йога. растяжка, зарядка для глаз, пешком без лифтов, массаж вечером, сауна через день, прогулка как минимум 1 час (30 мин утром и 30 вечером), пить талую воду, исключить соль и сахар.
Из того, что стабильно вошло в привычку - 50-75%. С некоторыми вещами борюсь пока не на жизнь а на смерть:)) (сладкое и еда на ночь иногда).
Reply
1. умыться
2. 10 мин зарядка или танцы (по возможности с детьми)
3. завтрак детям
4. садик сыну
5. мейк + прическа
1. ужин семейству
2. уборка кухни
3. рисунок дня
4. чтение сказки детям
5. душ с кремами
15-минутное дело
растянулось на 55 мин, что очень хорошо - созвонилась и поговорила с родителями
сильные и слабые черты:
настойчивость, вера в свои силы, творческое мышление, умение прощать, доброта
трусость, лень, финансовая несостоятельность, раздражительность, слабое здоровье
Reply
И утренних рутин у меня: выпить стакан тёплой воды; сходить в душ, почистить зубы, умыться; небольшая зарядка
А из вечерних: убрать на столе и на кровати; сказать пару приятных слов близким (стащиила:)); собрать учебники.
А вот у меня получилось два дела (может в рутинные?): учить билеты по истории и готовиться к поступлению.
Из сильных сторон - это хорошее чувство юмора, доброта, дружелюбие. А из слабых - отсутствие самомотивации, неуверенность в себе и иногда грубость.
Сидела около двух часов ждала ваш пост:) надеюсь, пробуду с вами до конца.
Reply
Reply
А можно посмотреть на список рутин (не забудьте про обязательные)
Reply
Утро:
1.10 упражнений для пресса + растяжка
2.Душ + зубы (с детьми)
3.Облиться холодной водой
4.Выпить воды(стакан осилю, 2 не уверена)
5.Пройтись по квартире, сложить вещи, собрать мусор
Вечер:
1.Душ + зубы (с детьми)
2.Умыть лицо + массаж лица и шеи
3.Расчесать волосы + массаж головы
4.Упражнения для стопы + крем
Reply
Reply
Leave a comment