В мысли сила, брат...

[zzsports]

В детстве один из школьных учителей рассказывал, что возможности человека не раскрыты и на 10%. И все они даже гипотетическое умение летать или прыгать на 5 метров в высоту просто заблокированы мозгом. Ну не используем мы мозг на те самые 90%, а то и больше. Мозг как-бы говорит нам: «Люди не летают!» И все мы и не летаем. Все эти рассуждения могли

Comments

что почитать о беге?

[vmihaylets]

Счас столкнулся с проблемой: бегаю небольшую дистанцию дистанцию, а время уменьшить никак не удается, хотя вроде и выкладываюсь каждый раз сильнее предыдущего, а все никак.
Как быть?)

Re: что почитать о беге?

[zzsports]

Работа на скорость у меня, например так (себе подбирай по своей нынешней форме): 300-400 метров на максимально возможной скорости потом трусцой, если совсем плохо шагом до восстановления пульса и так 5-7 подходов.

Re: что почитать о беге?

[zzsports]

И так через каждые 3-4 тренировки.

Re: что почитать о беге?

[vmihaylets]

Т.е. бегаю свою обычную дистанцию (кстати, есть ли смысл ее потихоньку увеличивать?) и раз в 3-4 дня по описанной схеме тренируюсь?

Re: что почитать о беге?

[zzsports]

Да - правильно. А увеличивать, я считаю, нужно, ну с ростом беговой формы ты ее сам захочешь увеличить (будет не хватать).

Re: что почитать о беге?

[vmihaylets]

и еще вопрос: как грамотно разминаться-разогреваться именно перед беговой тренировкой?

Re: что почитать о беге?

[zzsports]

Ну, я тот еще грамотей в этом вопросе, но опять же, лично я делаю ту же разминку, что перед киком на суставы и разогреваюсь после этого минутами пятью бегом трусцой.

Re: что почитать о беге?

[vmihaylets]

Понятно.
Спасибо большое, буду пробовать) Че-как по результатам - отпишусь.