(no subject)
В золотой век моей спортивной карьеры (в 2012-16, когда я занимался регулярно, с наибольшим энтузиазмом и вроде бы наблюдал некий прогресс), я тратил на физуху в среднем 3,5-4 часа чистого времени в неделю. Правда, тогда это были довольно интенсивные занятия, после которых иногда я до конца дня лежал на диване и потом ещё несколько дней все мышцы болели.
Сейчас на разнообразную физуху (силовые, пробежки, растяжки за вычетом пассивных, зарядку, прочие упражнения) у меня уходит в среднем 6-7 часов чистого времени в неделю. При этом я считаю, что 7 часов в неделю, т.е. всего 1 час в день - это должен быть предельный минимум, и не понимаю, почему у меня никак не получается закрепиться на этом рубеже. Плюс ещё 3-5 часов танцев.
Сейчас на разнообразную физуху (силовые, пробежки, растяжки за вычетом пассивных, зарядку, прочие упражнения) у меня уходит в среднем 6-7 часов чистого времени в неделю. При этом я считаю, что 7 часов в неделю, т.е. всего 1 час в день - это должен быть предельный минимум, и не понимаю, почему у меня никак не получается закрепиться на этом рубеже. Плюс ещё 3-5 часов танцев.